別讓眼神出賣了你的太極拳

文|網路 編輯|禪音

練太極拳對眼神有個要求：「眼隨手動，手眼相隨，目隨勢注」，使眼神與手法，身法協調配合，做到「身形兼備」、「內外合一」。但有的人只注意動作程序的變化，不注意眼神的配合或配合不協調，難以顯示太極拳的神韻。

但有的人只注意動作程序的變化，不注意眼神的配合或配合不協調，難以顯示太極拳的神韻。造成這一現象，主要原因是與太極拳的眼神作用認識不足。有的人講：太極拳不像其它拳術那樣快速有力，不用過多注意眼神。這種說法是錯誤的。

太極拳雖然有它的風格和特點，但它同樣具有中國武術的主要特點。比如：精氣神就是如此，而精氣神除與動作配合外，主要*眼神來表達。拳諺講：「眼為心之苗」，「神發於目」。在表現方法上，要「心動形隨」，「意發神傳」，運用眼法來傳神達意，以顯示出動作的完整和飽滿的神采。

1

太極拳的眼神運用，主要有隨視法和注視法兩種。

隨視法，是指目視方向，隨手的運動而變化。也就是說，眼神要追隨動作中的主要手和運動方向做相應的配合，無論過目暫見、前觀後看、左顧右盼的眼法都應隨動作的變化。注重「眼隨手轉，手眼相隨」的協調配合。其次，眼隨手而行，則腰自轉動，即以腰為軸，以軀幹帶動四肢，並與眼神相互配合。

比如：做「雲手」動作時，眼睛雖然注視著右手，不停地隨著腰部轉動，但對於左手的擺動，重心的左右移動，也沒有放鬆不管，只是重點注意的是右手而已，等到左手轉到上邊時，注意力又轉移到左手上去。這樣腰脊轉動，帶動兩臂在空間劃圓，兩掌隨著臂部運動，不斷地內外翻轉，兩腿支撐整個身體左右移動和旋轉，頭部也隨軀幹自然扭轉，同時兩眼不斷注視交換的上手，從而形成上下相隨，節節貫串，處處牽連，密切配合得全身運動。

1

隨視法要注意兩點；當手運動到面前或胸前時，眼可隨手，當手運動到比胸還低的位置時，就不要隨視，要隨著腰的轉動，向前平視，否則會出現低頭現象。隨視時還要注意不要過於認真盯住一個目標，這樣會造成頭暈目眩，要做到似看不看或視而不見。太極拳講究綿綿不斷，因而隨視法處處皆用。

注視法，是指定勢時，眼平視前方或注視兩手。主要用在一個動作或姿勢完成時，眼睛要通過手或直接注視到遠方。比如「手揮琵琶」這個動作，就是通過左手目視遠方，但注視法只是在短暫的瞬間完成的，因為太極拳在結構上的特點是前一個動作結束，恰好是下一個動作的開始，要在似停非停之際，立刻接做下一個動作，保持前後連貫，環環銜接，但這個瞬間確是表達精氣神的極好時機。

（廣告）

溫馨提示：《太極》微信公眾號部分內容文章通過網路整理，如有侵權請您聯繫我們會在第一時間處理或刪除；貴在分享，感恩支持！

其他平台轉載請註明：(來源：《太極》微信公眾號 微信：taijichanyi )。

點個「在看」，太極成就最美的你

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！