月子里吃無鹽餐，娃一歲內不許吃鹽，真相如何？聽聽醫生怎麼說

文|好孕姐

上周去看閨蜜，到她家時她正一臉生無可戀的吃月子餐，我看著挺豐盛的，有肉有菜還有湯，色相俱全。我就說：「吃個飯咋的啦，看著挺豐盛的，不會很難吃吧。」她可憐巴巴的望著我，讓我嘗嘗，我喝了一口湯，眼神和她交匯躲過她婆婆的視線小聲嘀咕：「沒放鹽呀」，「對呀，我婆婆說坐月子不能吃鹽，娃一歲之前也不能吃鹽，我現在都快吃不下飯了，一點味都沒有。」

我這閨蜜口味比一般人略重，沒懷孕前喜咸辣，懷孕後為孩子好，就少吃鹽，現在坐月子一點鹽都不給吃，真的是食之無味，吃嘛嘛不香。非常想吃鹹味的，但老人的話也不能不聽，肯定也有他的道理，那真相到底是什麼？所以就問了在婦產科當醫生的同學，同學醫生也非常熱情的解答，對月子里能不能吃鹽，以及娃一歲之內能不能吃鹽也解釋的很清楚，閨蜜表示恨不得立馬把這真相說給她婆婆聽。

月子里可以吃鹽但要限制

可以吃鹽，鹽是維持人體運轉不可或缺的，不吃鹽還容易給身體帶來危害。特別是夏天出汗量比較大，沒有攝取鹽的話，就容易造成體內鉀鈉失衡。不吃鹽可能會影響神經系統，造成乏力沒有精神。對於產婦而言，不吃鹽會影響自身電解質的平衡，產婦的食慾也會低迷，造成營養更不上，所以攝取一定量的鹽分也是必須的。

一定要限制量，產婦每天食鹽量小於6克，產婦在坐月子期間吃鹽量過多，易使血壓升高、會造成腎臟的負擔，孩子吃母乳的話也容易增加孩子的腎臟負擔。所以醫生建議月子里可以吃少量的鹽，但千萬不可貪咸。

醫生明確指出，娃一歲之前最好是不要吃鹽

是的，醫生說了孩子一歲之內最好不要吃鹽。孩子六個月前只喝奶，那就不用說了。6個月之後會逐漸的添加輔食，不僅是鹽最好不要讓孩子吃，醫生說：「一歲以內的輔食，一些食物調味品，包括雞精、味精、醬油等」（敲黑板，大家聽好哈）也是最好不要添加的。

為什麼一歲內的孩子最好不要吃鹽呢？因為孩子所吃的天然食物及母乳或奶粉中已經足夠量的鈉，維持孩子的生長發育需求了。而且口味都是練出來的，輔食不額外加鹽孩子可能並不會覺得不好吃或是沒味。例如有的孩子小時候一點辣都吃不了但長大後無辣無歡。

閨蜜也高高興興的吃上了有鹹味的飯菜，解了月子里不能吃鹽的苦悶，心情也舒適了很多。這件事也讓我認識到舊的習俗不一定都是對的，也不一定都是錯的，還是要以科學的眼光看待。真相已經明了，醫生也說了：「月子期間可以吃鹽但一定適量，孩子一歲之前也是最好不要吃鹽。」

你在坐月子的時候被迫不吃鹽了嗎？快來留言區討論一下吧。

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