為什麼有的人容易發胖？你要找到原因對症下藥，才能更好地減脂

許多人不知道為什麼他們以前吃東西的時候不容易發胖，但是到了25歲以後，不管吃什麼，都會發胖，即使喝水都會讓自己感覺好像胖了好幾斤一樣。

那你為什麼會變胖呢？你又是怎麼變胖的呢？下面這6點就是導致你體重增加的原因，讓我們一起來看看你為什麼會發胖吧。

1、沒有按時吃三餐，零食反而成了正餐

現在很多的人都會忙到沒有時間吃三餐，所以總會在工作或休息的地方儲存很多零食，無聊的時候就吃一點，餓的時候就吃零食，有些人還把零食當做正餐來吃，零食是你發胖的原因。眾所周知，零食熱量很高，尤其是薯片等膨化食品，不僅吃不飽，反而熱量要高出幾十倍。

2、節食減肥，反而暴飲暴食

節食減肥是一種非常不科學的減肥方法，它不僅不會讓你變瘦，還會讓你的胃不舒服，讓你暴飲暴食，得不償失後，還可能讓體重反彈地更嚴重。

3、不吃正餐，把水果作為正餐

我曾經見過一年到頭只吃水果的人，雖然這樣補充了身體的維生素，但其他各方面的營養都很低，整個人非常虛胖，同時容易生病。儘管水果很好，但它們的熱量和糖分也很高，尤其是熱帶水果，它們的熱量和糖分比大米還高。

4、晚飯後躺下或坐下

晚飯後立即躺下來坐下，不管你過去有多瘦，你都可以成為一個大胖子，尤其是中年以後，你會變成一個油膩膩大叔。

5、不喜歡吃蔬菜，只喜歡吃肥肉

肥肉含有極高的脂肪和卡路里，一般來說，一塊肥肉的卡路里比米飯還高。此外，這些卡路里儲存在肚子里，大肚腩也就出現了，吃肉可以吃瘦肉，多吃蔬菜才是最好的方法。

6、不愛運動

許多胖子只是懶惰，喜歡吃又不喜歡鍛煉，他們攝入的卡路里比他們消耗的卡路里還多，這樣遲早會變成大胖子。

運動不僅有助於出汗排毒，還能加快燃燒脂肪的速度，有助於減肥，還有利於身體健康。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！