生活中簡單的減肥方法，這幾個習慣，成功甩肉25斤

俗話說，三月不減肥，四月徒傷悲，四月不減肥，五月徒傷悲。如今已經到了 8月，忙著減肥的小夥伴們還好嗎？其實，目前減重的手段多種多樣，可以調整飲食結構，也可以進行能量的限制，還可以利用營養代謝途徑的改變等。

不同的人適合的方法不一樣，安全性也不一樣。因此，需要逐一了解，優中選優，更要因人制宜，因時制宜。減肥的小方法你不用嚴格控制自己的飲食，也不用拚命運動，還可以挑選下其中你修函都習慣，只要你堅持照做，相信一定會有效果，下面我們一起來看看生活中簡單的減肥方法，這幾個習慣，成功甩肉25斤。

1、每天起床後喝一大杯溫開水。不過要注意的是，要刷完牙再喝啊。不然，隔夜嘴裡滋生的細菌都被喝進胃裡去了。起床後喝一大杯溫開水，加速新陳代謝和身體排毒，還可以促進排便，對減肥是有好處的。而且對於喝水這件事，通常建議是上午多喝點，下午晚上要少喝。

2、 邊刷牙邊減肥，當你刷牙的時候，單腳站立，沒30秒後換一隻腳站立。這樣你的核心肌肉能得到平衡發展，千萬別小看這個小動作，每次能幫你燃燒10卡路里的熱量。

3、睡覺前的五個小時內什麼東西也不能吃哦，因為睡覺的時候身體是不會運動的，沒辦法消化食物和燃燒脂肪，而晚上的時候新陳代謝也會下降很多，你實在很餓的話可以吃一些水果或是蔬菜沙拉。

4、晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！

5、彎身下腰可以幫助瘦肚子，但光彎身下腰看上去很傻而且索然無味，比較難堅持，不妨來檢豆子吧！每天倒大約200粒黃豆在地上，再彎下腰(腿不能彎!!)一粒一粒地把黃豆撿起來放到桌子的盆子里：彎腰撿豆子挺直腰板放豆子再彎腰??直到把豆子撿完，等於做了200次彎身下腰，堅持一兩個月，能瘦肚子，而且臀部和腿部也會有意外的收穫呢！幾個瘦肚子的方法里比較傻的一個，但效果不錯的。

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