局部減脂是不存在的，不要再想了，減脂就沒有捷徑

隨著炎熱夏天的到來，男人和女人都想穿上短袖背心，展示自己完美的身材。然而，有些人卻為自己的「蝴蝶袖」和「大肚腩」以及身體其他局部脂肪問題比較多而煩惱。因此，「局部減肥」已經成為越來越多的人關注的問題了。那麼，「局部減肥」真的可行嗎？今天我們就一起來聊聊這個問題。

看到很多文章，都是在告訴你如何「瘦身瘦腿」，但我想告訴你：根本就沒有能只瘦某一部分的事情，因為減肥是一項全身性的運動，只有安安心心地進訓練才能減肥，「局部減肥」是不可能的，減肥的道路上沒有捷徑！

然後有些人就會問，「為什麼增肌可以局部增肌，而減脂卻不能局部減少呢？」

這是一個比較深刻的問題，我們可以先來談談肌肉，幾乎每塊肌肉都有起點和終點，它們牢牢地附著在骨頭上。當我們進行肌肉訓練時，我們需要有目的地沿著肌肉收縮的軌跡移動，這樣肌肉才可以收縮得更好，因此，肌肉通常是單獨部位的增強。

但是脂肪不一樣，皮下脂肪不需要骨骼連接，所以幾乎全身皮膚都會有一定的脂肪。但是每個人的脂肪分布不均勻，有些區域較厚，有些區域較薄。從美學的角度來看，我們當然希望身體脂肪的分布是均勻和有規律的，這樣當我們在相對理想的狀態下控制身體脂肪時，我們會有更好的視覺效果。

那麼，到底是什麼原因導致了我們脂肪的分布不均勻呢？我們需要理解脂肪背後的兩種活動。一種活動叫做身體脂肪分解，第二種活動叫做身體脂肪合成。這兩項活動每分鐘、每天、每晚都在進行。當身體脂肪的分解更強時，我們就在分解體脂，所以我們會變得越來越瘦。相反，當體脂合成越強，我們就越胖。

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