腸癌是「吃」出來的，三種食物少往嘴裡「塞」，小心腸癌找上門！

腸癌又稱為是「腸老三」，是一種常見的惡性腫瘤。

發病率和死亡率在各種惡性腫瘤中占第三位。

腸道是人體的消化系統，腸道疾病與「吃」有直接的關係。

三種食物少往嘴裡塞，小心腸癌找上門！

1、燒烤食物

燒烤是夏天最受歡迎的飲食，食物在烤制的過程中會產生雜環胺和多環芳香烴。

兩種物質在體內會加速腸道的癌變，引起消化系統的異常。

食物經過過度的加工，也會使氨基酸等營養物質分解和變性。

可以偶爾吃幾次，但是不要長期的食用，危害身體健康。

2、高脂肪的食物

研究調查顯示，愛吃肉的人患腸癌的幾率可提升3-5倍以上。

高油脂的食物中含有大量的飽和脂肪酸，會堆積在腸道內，有害的毒物會侵蝕腸壁，誘發腸炎，腸道潰瘍，腸癌等。

人們現在的生活條件好了，肉，巧克力等都是高脂肪的食物，合理的控制食用。

3、刺激食物

很多人多喜歡重口味的食物，麻的，辣的，濃咖啡等，這些刺激性的食物，對身體的損傷很大。

長期的食用會損傷腸道內的粘膜，影響正常的消化，吸收的功能，引起腹瀉，腹痛，增加腸炎，腸息肉，腸道潰瘍的幾率。

腸癌來臨前，身體會出現4種異常表現，切莫忽視！

1、經常放屁

放屁是腸道排空的正常的生理想像，人體每天有意識和無意識的放屁次數在8-10次。

但是如果超過每天超過20次，經常的出現放屁不斷，甚至是屁惡臭的表現，就是腸道內的菌群失衡，儘早的預防腸癌。

2、長期腹痛

腸道疾病都會引起腹痛，所以很多人會忽視我們常見的信號，導致一拖再拖，造成疾病的惡化。

如長期的出現腹痛，或是腹痛突然嚴重，或是長期的疼痛，卻不明原因的好了，都可能是腸道發生病變引起的。

3、排便異常

排便是腸道主要的功能，排出人體不需要的垃圾毒素，也到腸道受到損傷的時候，排便也會出現異常的表現。

如出現長期的便秘，腹瀉，或是腹瀉便秘交替出現，記憶有便血，黑便等異常時，做好及時就醫檢查一下腸鏡。

4、有口臭

腸道是人體唯一的排毒「通道」，當腸道菌群失衡，代謝毒素功能下降，有毒物質在人體內不斷的堆積。

久而久之會散發出異味，隨著人體的口腔，汗液排出，所以腸癌的人，都會有口臭的癥狀。

生活中，預防腸癌，牢記「一查，二飲，三不要」！

一查

查腸鏡，臨床上很多的腸癌都是拖出來的，數據顯示，我國腸癌早起的發現率僅有5%，大大降低腸癌患者的生存率。

身體出現異常及時的檢查，目前腸鏡是腸道最準確的診斷方式，但是很多人對腸鏡的認識不足，或是有恐懼的心理，總是排斥腸鏡檢查。

腸鏡可檢查腸道的癌前病變，儘早的預防疾病的惡化。

二飲

1、飲草藥茶

平時可飲用咖啡草根茶泡水，對腸道有積極的作用。

咖啡草根一種葯食兩用的植物，它含有菊苣低聚果糖，這種物質可改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統。

現代研究表明，咖啡草根含有水溶性膳食纖維低聚果糖，它具有改善體內菌群，排毒清腸、改善脂質代謝，調節機體免疫系統，提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。

具有維持腸道微生態平衡，抑制腫瘤細胞生長，減少腸道內有害物質的產生與積累，抑制細菌毒素的產生等生理功能。

將咖啡草根切斷後，泡水代茶飲，可以幫助我們很好地緩解腸炎、預防腸癌。

2、蔬菜汁

腸道的蠕動，排便都是需要人體營養物質的催化，所以多吃蔬菜，，水果，或是榨汁飲用效果更佳。

其中的粗纖維，維生素都是很好的消炎，加速腸道排便的食物，可預防便秘，腹脹，疼痛等癥狀。

每周1-2次，可選擇幾樣蔬菜，水果，榨汁飲用，有助身體的健康。

三不要

1、不要暴飲暴食

腸道疾病與吃有直接的關係，長期的暴飲暴食會增加腸道的負擔，降低腸道的蠕動能力，引起消化不良，腹脹等疾病的發生。

並且吃一些不健康的食物，刺激腸粘膜，加速癌細胞的增長，對身體健康又不利的影響。

建議每頓飯控制7-8分飽，有養胃養腸的作用。

2、不久坐

長期的久坐，腹部的壓力增大，血液循環代謝減慢，會影響人體消化吸收功能，也會造成便秘，痔瘡等問題的出現。

每天堅持科學合理的運動，促進腸道的運動，提升腸道的抗病能力。

3、不熬夜

人在睡覺的時候，是人體修復的最佳時間，也是腸粘膜修復的時候。

長時間熬夜，使身體處於正常工作下，影響內分泌，刺激腸胃分泌，增加腸胃的負擔，增加胃癌，腸癌的發病幾率。

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