說出來你可能不信：不懂穿鞋的糖尿病人，不是「合格」的患者

對於大多數人來說，糟糕的鞋子意味著腳跟痛或者腳趾頭磨出泡。但對於糖尿病患者來說，不合適的鞋子可能引發嚴重問題，比如足部潰瘍、感染甚至截肢。

一位患者，是一名商人，25年前被診斷患有2型糖尿病。在頭二十年，他的腳似乎相當正常，他幾乎從不用擔心。但是幾年前，他的腳開始有麻煩：腳底長了水皰，始終不會好，不得不一直用抗生素治療。

事情是怎麼發生的呢？在一次商務旅行中，為了看起來形象好，他穿了一雙昂貴的鞋子。原本沒問題，他也不打算走很多路。但晚飯後，他的商業夥伴提出了一個驚喜計劃：步行兩公里回到酒店。他不好拒絕，只好跟著一起走。

然而，那雙昂貴的鞋子並沒有好好保護他的腳。回到房間時，他的襪子上已經有了血跡，腳下有一個巨大的水泡。當晚他坐飛機回家，直接從機場到醫院。腳上的水泡，讓他不得不拄上拐杖，並且花了四個月的時間來癒合。

我講這個故事是想告訴你，鞋子非常重要。但是由於糖尿病可以引起神經損傷或神經病變，減輕腳對疼痛的敏感性，因此即便你的腳很不喜歡那雙鞋子，你也感覺不到，甚至有些患者踩到了碎玻璃，都沒有感到疼痛，提醒他們自己受傷了。所以，不管你有沒有感到鞋子不舒服，都要無比關注鞋子的舒適度。

如果你的血糖控制良好，腳很健康，可以穿普通鞋子，只要定期檢查腳就可以。慢跑鞋或步行鞋是很好的選擇。對於腳部健康狀況良好的糖尿病女性患者，她們甚至可以短時間穿高跟鞋。

但她們最好在辦公室穿高跟鞋，上下班患上運動鞋。而且，如果要進行商務演示、長久站立，還是要穿上更舒適的鞋子。但腳部問題風險較大的女性最好不要穿高跟鞋和窄裙子，因為她們不能感覺到這種鞋子給前腳掌和腳趾帶來的疼痛和壓力。

如果是已經出現輕度足部變形或受感染和循環障礙的糖尿病患者，可以嘗試購買專門的糖尿病鞋，它們由柔軟的皮革製成，前腳掌更圓、更寬。如果是非常嚴重的足部變形的患者，可能需要定製模製鞋。

另外，這裡還有一些購買新鞋和扔掉舊鞋的技巧提供給你：

購買柔軟的、延展性好的皮革製成的鞋；

為了更好地減震，鞋底要有一定緩衝作用，避免選擇薄的皮革鞋底；

在傍晚或晚上買鞋，因為隨著一天過去，你的腳會有輕微的水腫膨脹；

你最長的腳趾和鞋尖之間的距離，應該是拇指寬度的一半；

為了確保真的適合，試穿鞋子的時候請穿上你平日經常穿的襪子；

首次穿新鞋，只穿1-2小時，然後注意檢查腳部是否有紅腫或水皰。第二天，穿3-4小時，逐漸延長時間，以確保新鞋不會傷害你的腳；

當腳跟開始塌縮到一邊、鞋跟底部磨損、鞋的內襯被撕裂時，意味著你需要丟掉這雙鞋子，更換一雙新鞋。

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