為何健身者死活不做有氧運動？健身教練表示：道不同不相為謀

相信大家也發現了，自己身邊去健身的人越來越多，這說明了大家都開始看中自己身體健康了，在平時適當的運動有助於提高自己的身體素質，同時緩解壓力，止於塑造身材更是不用多說的了。不過說到健身，不知道大家發現了沒有，其實很多的健身者都不願意去做有氧運動（除開那群減肥的），這又是為什麼呢？健身房教練對此表示：道不同不相為謀。

走進健身房的人變多，不過其實你會發現除了那些在跑步機上跑步的人，其他大部分人都是在做力量訓練，或者拉伸訓練。健身教練表示：道不同不相為謀，這確實是事實，很多人死活不願意做有氧運動主要是是因為目的不一樣，去健身房鍛煉，一般女生都是為了減肥或者維持身材，有氧運動、力量訓練以及拉伸等等，這些都來者不拒，只不過有所側重。

但是對於那些增肌的人來說，並不是一個好選擇，因為有氧運動對於增肌可以說是毫無幫助，要練肌肉的朋友都專註於力量訓練不可自拔。還有一個非常重要的原因就是，有氧運動其實會消耗一定量的肌肉，長期的有氧運動會讓你通過力量訓練練出來的肌肉，造成一定量的流失，所以這是健身增肌的人死活都不願意做有氧運動的原因。

當然從另一個角度上來說，就是有氧運動和力量訓練兩者側重點完全不一樣，兩條道路上沒有交集，至少在增肌的路上沒有交集，當然減肥的過程中肯定是有的。最重要的是，人的精力是有限的，而且無論是力量訓練還是有氧訓練，都會加大身體負荷，自然沒有必要去做有氧運動了。

其實說了這麼多，健身者不願做有氧運動，其中的健身者指的是「增肌的人」又或者是那些健美運動員，對於身體肌肉有要求，不過對於我們普通人來說，無論是有氧運動，又或者是力量尋來都可以多多嘗試，能夠通過運動提高身體機能，加速新城代謝，促進血液循環，提高身體免疫力，這是最為重要的。

所以，你知道了為什麼許多健身者死活都不願做有氧運動的原因了吧！

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