南瓜和此物一起燉，比「瀉藥」還管用，腸道通暢了，腰圍瘦2圈

南瓜綠豆湯是一道清熱解毒、消暑利尿的家常美味，尤其是夏季，常吃綠豆，可以起到良好的降火作用。而南瓜則是高纖維、高維生素的食材，它不僅可以輔助減肥，還可以幫助降低血糖，特別適合一些糖尿病和肥胖人群食用。下面就來為大家詳細介紹這道南瓜綠豆湯的做法。一起來看看！

烹飪方法：

1、取適量的綠豆，放入清水中，浸泡30分鐘，清洗乾淨備用。

2、將南瓜去皮之後，切成大小合適的塊，放入盤中備用。

3、鍋中加入適量的清水，燒開之後，將綠豆倒入，大火燒開，小火燉煮30分鐘。

4、然後將切好的南瓜倒入鍋中，繼續燉煮15分鐘。

5、當綠豆和南瓜完全成熟之後，在鍋中加入少許冰糖，攪拌均勻即可食用。

南瓜中含有的維生素和果膠十分豐富，其中，果膠的吸附性很強，它可以在進入腸道之後，快速吸附有害物質，並將這些物質排出體外，有預防毒素堆積的作用，搭配綠豆一起煮，有利於消除暑熱，緩解上火，其中的果膠物質，有助於很多人腸道蠕動，幫助緩解便秘，肚子變平了，腰圍瘦2圈。

同時，南瓜非常易於消化，脾胃虛弱的人群，適當吃一些南瓜，能夠健脾養胃，還可以幫助修復胃黏膜，起到預防胃病的作用。另外，南瓜中的天然多糖和胡蘿蔔素含量十分豐富，常吃可以提升人體免疫力，預防疾病。

南瓜綠豆湯，湯味香甜，口感軟糯，是一道即養生又美味的粥。無論是清晨還是傍晚，一碗清粥，搭配爽口小菜，清爽又簡單。

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