減肥餐這樣搭配，少油少鹽、營養健康，吃對了才瘦得快

我平時不太喜歡運動，到了夏天更加沒好感，在吃這件事兒上也不是很能管住嘴，一切感興趣的食物都要想法設法嘗一嘗，愛吃也是真的，然後我也是很容易長胖的體質，有時候甚至懷疑這個世界上是不是真的有狂吃不胖的人，總之就是，辛辛苦苦爬到食物鏈的頂端，絕對不是為了餓肚子來的，既然喜歡吃，那應該是不是很胖啊，印象中熱愛美食的人大部分都身材圓潤，也不一定，表示我不是一個圓潤的人，至少看起來不是，好好吃飯的人不容易長胖，沒有節制的胡吃海喝才會胖，要麼就是身體比較虛，這個話題撇開不說，我們說的是飲食沒有節制和沒有選擇的吃，今天的話題是選擇性的吃東西，你真的不會長胖。

對於容易長胖的體質不是要吃天天吃素或者餓肚子，要選擇性地吃，我自己是不太喜歡吃豬肉和脂肪含量比較高的肉，嘗兩塊可以，僅此而已，吃得最多的是魚蝦，很鍾情這類肉食，如果平時朋友、家人之間有聚餐，也會沒什麼顧及的吃，還會吃的有點撐，回家後就會調整飲食，清淡飲食和湯湯水水清理腸胃這樣吃幾天然後再正常飲食，算是給身體減負吧，這樣下來不管是體重還是身體都會保持比較好的狀態，但願能給你一些幫助，今天我推薦的是一款解饞又不長肉的菜，一起試試看。

【秋葵釀蝦滑】

食材：秋葵50克、蝦滑100克、生抽2勺、白糖少許、溫水1勺、白鬍椒碎少許

做法：1、秋葵，這幾年突然冒出來的新貴，一躍成為蔬菜之王，這個聽聽就好，但它確實是口感爽滑，維生素豐富，只需要簡單的調味就可以很好吃，我們一家都很喜歡的蔬菜，蝦滑，高蛋白低脂肪，補充能量的同時不長脂肪，除了價格不便宜，沒毛病，這兩樣一起吃就是清腸胃又爽口啊。

2、秋葵仔細洗乾淨後切掉蒂，縱向從中間剖開，一分為二，用小勺子挖掉裡面的籽。

3、蝦滑剪開一個小口，一點點兒擠出蝦滑，塞滿秋葵里，其實很方便的。

4、平底鍋放少許油燒熱，釀好的秋葵一個個擺在鍋里，蝦滑朝上擺放好，蓋上鍋蓋小火燜兩分鐘。

5、蝦滑變成粉紅的時候說明就差不多了，開蓋，提前準備好的味汁兒淋在蝦滑上（味汁兒用生抽、白糖和溫水調好的）。

6、表面上撒點白鬍椒碎，關火裝盤，上菜。

溫馨小貼士：

1、 蝦滑直接買現成的就可以，蝦仁含量很高，口感也很嫩。

2、 買秋葵的時候看一看，表面沒有斑點，顏色均勻鮮亮，用手輕輕捏一下，有點韌度說明比較嫩，越小的說明越嫩。

姚錢樹媽媽，美食原創作者，關注我，我會與大家分享更多的美食做法！如果您喜歡，歡迎轉發，讓更多愛美食的人一起分享。

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