如何與青春期的孩子進行交流？專家教你8個獨特溝通技巧，化解緊張的親子關係

對於父母和孩子來說，青春期通常是一段艱難的時期，因為大家都要開始適應新的角色。曾經是孩子生命中最重要的人的父母的角色開始有了一點改變。

在這段時期，父母和孩子之間的溝通變得越來越緊張。孩子曾經會認真和父母分享在學校里的點點滴滴，而現在卻只是聳聳肩，嘟噥兩句，或者不管被問到什麼都只有兩個字——「隨便」。

在這個時候，你可能會覺得你的孩子正在被流行文化和他們的朋友所影響，你正在失去你的孩子，但事實上你可以做一些改變。下面的建議可以幫助你改善和孩子之間的溝通，這也將有助於保持和加強你們之間的關係。即使你覺得你對不斷變化的孩子的生活有很大的影響，事實也確實如此，但保持良好的溝通是關鍵。

改善與青春期孩子溝通的技巧：

先傾聽——溝通始於傾聽。花點時間試著聽聽你的孩子通過語言和非語言暗示(肢體語言、語調等)想傳達什麼。另外，注意你的孩子在避免什麼話題。良好的傾聽技巧是溝通的基礎。

一邊傾聽，一邊反思。通常我們會忽略孩子話中的深層含義。花點時間來讓你們之間的溝通更清晰，對孩子的問題進行反饋，或者在回答之前試著先理解孩子的話，這將有助於確保你正確地理解孩子想要表達的內容。

避免掉入情緒的陷阱。孩子們很容易影響父母的情緒。在整個交流過程中保持冷靜，以避免被影響。無論你的孩子在說些什麼，或者如何交流，都要把注意力集中在孩子想要表達的東西上，而不是那些可能會帶來麻煩的言語攻擊。

別往心裡去。青春期幾乎就是翻白眼、聳肩和喋喋不休的廢話的同義詞。可能你的孩子對你說的話聽起來像是人身攻擊，但不要把每件事都往心裡去。在這個發育階段，你的孩子遠離你是正常的，也是長大過程中必然的一步。你可以教孩子一些技巧，但重要的是別太較真。

注意常見的溝通障礙。一些常見的溝通障礙可能會阻止交流的正常進行，包括吼叫、謾罵、轉移話題。如果你發現自己陷入其中，退一步，重新開始對話，不要設置交流障礙。

警惕權力遊戲。孩子之所以能夠影響我們的情緒，是因為我們察覺到他們試圖對自己的生活施加一點權力或控制，這可能會激發父母用自己的權力遊戲來回應。帶著主觀判斷和威脅的情緒去解決孩子的問題，就是父母在與青少年交流時參與權力遊戲的例子。

無條件的高度尊重。你的孩子知道你如何看待他，這來自於你的行動、你的言語、你的行為。重要的是，你要讓孩子覺得從你那裡得到的信息是無條件的高度尊重。這意味著無論如何，你都會愛他。當然，有時你可能不得不嚴格一些。但重要的是，你的孩子知道他在你眼裡已經足夠好。

重視關係。對孩子和父母來說，青春期都是一個艱難的時期。在這個發展階段，記住花時間去培養關係是改善溝通的最好方法。

試試這些技巧來確保和青春期孩子進行良好的溝通。其實不僅僅是青春期，這些方法和原則，對於任何時期的親子溝通都是重要的。掌握恰當的溝通技巧，父母和孩子之間會更親密。

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