處暑將至，防三處，食二葉，做好一件事，秋冬健康，少生病

處暑，即為「出暑」，也就是炎熱即將離開的意思。

再過幾天，也就是公曆8月23日，處暑就要來臨了。

處暑將至，意味著即將進入，氣象意義的秋天，氣溫也會逐漸呈下降的趨勢。

而此時，一定要注意身體的防護，做好養生工作，抵抗秋冬的嚴寒！

處暑將至，防三處、食二葉、做好一件事，秋冬健康，少生病！

處暑將至，防三處

1，防脾胃失調

處暑還沒有來，意味著暑熱並未完全消退。

而濕氣當令，脾胃最為脆弱，很容易出現脾胃失調、消化不良等，所以，要注意防脾胃病。

此時，應以健脾利濕為主。養護脾胃，可艾灸豐隆、足三里、脾俞三個穴位，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡。

2，防關節痛

處暑將至，一方面暑熱蒸騰，另一方面寒意襲人，很多人，容易發生外寒內濕的關節痛症。

有些尿酸高、痛風者，病情也容易複發或加重。

此時，應多以素食為主，多喝水，少吃肉、海鮮等高嘌呤食物。

3，防呼吸系統疾病

燥是秋季的主氣，燥邪易傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。

所以，在處暑來臨之時，一定要做好防護工作，預防呼吸系統疾病。

建議：早晚注意保暖，平時多喝水，多吃新鮮的果蔬，每日慢跑30分鐘等。

處暑將至，食二葉

1，桑葉

準備新鮮的桑葉，挑選嫩一些的；準備蒜瓣。

桑葉洗凈，控水，裝盤；蒜瓣去皮後切碎。

鍋中水燒開，加入桑葉焯水，翻動2分鐘即可。

撈出桑葉，鍋中開水倒掉，將桑葉放入鍋中過冷水。

蒜末放入盤子底部，撈出桑葉，擠掉水後放入盤中。

加入白芝麻、鹽、白糖、生抽、醋、辣椒油、芝麻油，攪拌均勻，食用。

為何食桑葉？

《神農本草經》中稱桑葉為「神仙葉」，具有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

古今典籍也證明了，桑葉是植物之王，有「人蔘熱補，桑葉清補」之美譽。同時，桑葉也是國家衛生部確認的「葯食同源」植物，被國際食品衛生組織列入「人類21世紀十大保健食品之一」。

如果日常吃桑葉，感覺口感不佳，可以將其與穀穀丁（蒲公英）搭配，炒製成穀穀丁桑葉茶，作為代茶飲飲用。

這樣，便充分利用了蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，其效果將大大提高。

日常飲用穀穀丁桑葉茶，既可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

2，田七葉

田七葉選好後洗乾淨，大蒜搗成泥，備用。

取鍋煮水，水力放入適量鹽和幾滴油；水開後放入田七葉焯燙至變色，而後撈出。

撈出田七葉，鍋中開水倒掉，將桑葉放入鍋中過冷水。

將蒜泥，瀝水後的田七葉，加入適量鹽、香油、食用油，攪拌均勻即可。

為何食田七葉？

田七葉，能夠降血壓，降血脂；具有活血散瘀功效，能抗血小板聚集，抗血栓形成。

另外，田七有「止血神葯」之稱，散瘀血，止血而不留瘀，對出血兼有瘀滯者更為適宜。

處暑將至，做好一件事，秋冬健康，少生病！

做好這件事：防秋燥

中醫認為，肺主秋季，而燥又為秋季之主氣，肺為「嬌臟」，不耐寒熱，肺又通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。

所以，處暑養生，要做好一件事，那就是「防秋燥」！

如何防秋燥？方法很簡單，那就是：多喝水！以潤燥。

建議處暑之後，每天喝2000ml水，保證肺和呼吸道的潤滑。

這樣，秋冬也會更健康，少生病！

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