造成肥胖的主要原因是什麼？不要再怪遺傳了，一起來糾正下

說到肥胖的問題，相信很多人都是深惡痛絕，多少人因為肥胖，而失去了自信，很多人會認為肥胖是天生的，是由於基因決定的，認為後期再努力都沒有用，其實不然，下面我們就來看看造成肥胖的主要原因是什麼。

1.過量飲食

隨著社會經濟的逐步發展，物質生活極其豐富，高熱量的精細食品攝入過多，尤其是高脂肪、高糖的飲食使熱量遠遠超過身體的需要，而這些多餘的熱量將以脂肪的形式儲存，這是我們肥胖的主要原因。

2.缺乏體力活動

隨著社會的進步和科學技術的發展，體力活動的強度越來越小，平時有規律鍛煉習慣的人也不多了。因此，能量消耗將減少，當攝入量保持不變時，能量不平衡就會發生，從而使額外的卡路里以脂肪的形式儲存起來，造成肥胖。

3.不良的生活習慣(熬夜)

隨著社會經濟和科學技術的發展，娛樂方式大大增加了。我們平時只通過一部手機就可以豐富我們的娛樂生活。這導致許多人缺乏自制力，這改變了晚上的生活，通過不斷的快感刺激，神經極度興奮，無法入睡，經常熬夜。熬夜會增加應激激素皮質醇的分泌，當分泌過多時，皮質醇會消耗我們的肌肉，增加飢餓，減少基礎代謝，從而導致深夜型肥胖(脂肪主要分布在腰部和腹部)。

總而言之，遺傳性肥胖雖然是存在的，但說遺傳性肥胖無法減下來完全就是謬論，導致肥胖的真正原因是因為吃得多，動得少，而且不良的生活習慣也會導致肥胖。

所以現在大家就不要再把遺傳性肥胖當做借口了，如果我們想減少脂肪，最主要的還是需要控制飲食，增加鍛煉，改變不良的生活習慣，只有做到這些，我們才能真正做到減脂成功。

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