其實你不胖，只是被水腫耽誤了！

6月底還在因為發胖頻上熱搜的吳亦凡，最近這周被發現已經在短短一個多月內，火速恢復了身材，瘦得仙風道骨，氣質翩翩~

當我們普通人正在為明星「胖著玩玩」的技能感嘆時，粉絲們紛紛發話稱「吳亦凡就沒胖過，只是身體不好的時候會水腫。但是水腫依舊很帥！」

好吧~其實你不胖，只是被水腫耽誤了！

其實說到水腫問題，很多女生都有共鳴——十個女生九個腫，水腫這件事真的困擾著無數女生！每天起床一照鏡子心情就暴差，睜不開的眼皮，腫成豬頭的臉，看上去很沒精神！上鏡還胖十斤，都被折磨得有社交恐懼症了。所以，水腫女孩真的沒救了嗎？

先搞清楚原因，其實水腫也可稱為代謝障礙症，大多數是因為平時的壞習慣造成的，大家對號入座~

1.運動少，身體基礎代謝低

上班族久坐辦公室，缺乏運動，容易引起血液循環和新陳代謝差，水分滯留體內引起水腫型肥胖。

2.經常熬夜，睡眠質量不好

如果你有熬夜玩手機的習慣，或者睡眠質量不好，都會引起臉部浮腫的情況，調整作息時間，改善睡眠質量。

3.鹽分攝取過多，阻滯多餘水分排出

控制飲食也很重要，平時吃鹽過多會阻滯你的體內把多餘的水分排出去，建議吃清淡的食物，尤其是夜宵不要吃。

4.情緒差，工作及心理壓力大

負能量代謝不出去，都顯示在臉上，有沒有發現情緒差的時候容易長痘？試著讓自己開心起來，臉腫的問題迎刃而解。

辦公室有一個「水腫女孩」徐艾薇，可能365天每天都在水腫，嘗試了無數種方法，臉還是腫的跟豬頭一樣，讓我們對話一下她，看看她的痛點也是你的么~

InStyle：你是從什麼時候發現自己水腫很厲害的？

28歲以後開始發現自己每天都水腫，以前完全沒有這方面的困擾（其實就是年紀上去了，新陳代謝變慢了）。

InStyle：一共嘗試了多少去水腫的辦法？

喝咖啡，薏米水，紅豆水，吃明星同款排水丸，用美容儀器按摩，泡腳，泡澡，運動，真的，能試的我都試過了。

InStyle：最有效的是哪個？

按摩最有用（那為什麼你還是水腫代言人？）

InStyle：說說你按摩堅持了幾天？

堅持不了幾天，每次都是臨時抱佛腳按一按（此處應該有白眼）

InStyle：除了臉你其他地方水腫嗎？

渾身腫，早上臉腫晚上四肢腫，最誇張是晚上手臂和腿會粗好幾公分（都怪水腫身上，真的不是因為胖嗎？哈哈）

InStyle：睡前不喝水，不吃夜宵，早睡早起，做得到嗎？

不喝水不吃宵夜都可以，早睡早起要我命，嘗試過無數次立了很多flag都失敗了。

InStyle：試了再多的方法，不堅持有什麼用？

Ivy：嗚嗚，活該我水腫。

其實水腫女孩徐艾薇並不是個例，每個女生都怕早上醒來發現自己臉又腫了一圈，如果再碰上當天有重要約會或會議，整個人都不好了呀！想要快速消除水腫怎麼辦，早起六分鐘，跟著韓國美妝博主 Daisy一起做秒變小臉精的按摩操吧！

Step 1：以反手的方式從耳後沿著頸部往下一直推到鎖骨的位置，並在此停留一個深呼吸再往後帶到肩膀，重複這個動作兩次

Step 2：接著由額頭沿著臉部外圍，由內往外推的方式一直向下延伸到眉尾、鼻翼，到嘴角時記得可以加強拉提從嘴角至外圍的部分，重複三至四次

Step 3：在下巴處一樣由內往外按摩

Step 4：將下巴抬起，由下巴往脖子的方向以拇指指腹一樣推按

Step 5：從臉部外圍，下巴的位置反手往下顎、耳朵方向按壓，一直繞過耳後在接近太陽穴的地方停留幾秒，這個動作可以重複五至七次

Step 6：重複第一個動作四至五次，接著換另外一邊再次進行這六個步驟

翻了下小紅書發現還有很多明星也是水腫體質，張馨予就是典型的一個，她也分享自己的痛苦水腫經歷，偶爾嘴饞吃夜宵，早起發現臉腫了一大圈，只能靠身體的新陳代謝排出水，但她表示運動是消水腫的好辦法。

懶人們就沒救了嗎？有救有救，張馨予另外分享了兩條很適合沒時間（landuo）的人。

內服：多吃去濕氣幫助水分循環的食物

每天煮薏米水，或者用榮進位葯的消水丸代替。

外用：上妝之前美容儀按摩疏通淋巴

用refa提升一下線條，3-5分鐘就可以，記得配合乳液按摩。

天王嫂昆凌也是一枚水腫星人，她也分享了早上起床後的兩個按摩動作~

一個是用指腹輕輕按壓眼周~還有一個是耳後穴位用力壓，整個身體舒暢，很快速地消水腫。

沒想到阿嬌也是一枚水腫女孩，她的辦法超簡單，早上用冷水洗臉消水腫，就連爽膚水都是從冰箱里拿出來用的！晚上睡覺2小時前泡個澡，睡覺時貼上足貼，吸走濕氣。

阿嬌還提醒大家，睡前三小時不要喝水，飲食上會增加芹菜，冬瓜等消水腫蔬菜。

關曉彤在用的foreo luna3 V臉潔面儀，按摩臉部可以消浮腫，有很棒的瘦臉效果。

Fresh馥蕾詩紅茶緊緻修護精華露RMB820/50ml

有著「緊身衣」功效的紅茶精華值得一生推，孕婦也能用哦，張嘉倪之前還在小紅書上推薦給孕期浮腫的麻麻們，解決孕期浮腫的問題。

Innisfree今年將推出一款繃帶面膜，不僅能拯救大臉MM，還可以解決水腫問題，針對雙下巴，臉頰肉，眼角等重點部位強力拉提，既方便又好用，水腫妹子們的福音哦~

Whoo後清顏順滑精華液白瓷限量版 RMB800/85ml

作為洗臉後幫助肌膚循環的第一步精華，這款圈粉精華能迅速開啟肌膚吸收通道，消除火氣和浮腫，保養出清晨感的亮澤美肌。由於這款限定瓶身實在太美了，Pocky真的忍不住要強推給大家，買定離手~

Pola B.A 碧艾按摩膏RMB1060/90g

大名鼎鼎的石膏模大家應該都不陌生吧，出自日本院線pola的皮膚管理，做過的妹子都表示皮膚超級好，浮腫缺水的現象都消失不見，沒空去拔草的可以試試它們家的按摩膏，通過按摩改善肌膚鬆弛，浮腫的問題，效果立竿見影哦~

DHC素顏提拉精華露 RMB238/100ml

還有一款有針對性的產品要推薦給大家，那就是DHC的纖容精華露，裡面含有促進血液循環、收斂鬆弛肌膚的獐牙菜精華、海藻精華、無水咖啡因，對抗脂肪、鬆弛和浮腫有奇效。特別要說明的是，它對攝水過多造成的水腫以及收緊臉部線條效果極佳。

安利了這麼多好東西，也別忘了平時要養成好習慣，控制飲食，口味清淡，盡量別吃冷飲，早睡早起，保證身體正常的新陳代謝，才能和水腫女孩說拜拜哦~

*圖片均來源於網路

撰文/Pocky

設計/Dean

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