什麼叫入靜，真的可以提高自愈力嗎，如何才能做到？

有讀者留言：

我家老爺子82歲了，老年病都有，高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化……性格內向，但是脾氣好，我就讓他閉目養神靜坐，他和我說不行，一分鐘停不下來，讓我很是驚訝，一直以為歲數大、脾氣好的人能靜下心來，看來要換腦子思考了。

這個留言非常典型，可能代表著大多數人的認識：脾氣好，就是心態好。年齡大的人，喜靜不喜動的人，就一定能靜下來。這是只看到了表象。心理活動，最是隱秘，外人一般是看不出來的。不但外人看不見，自己如果沒試著靜下來，自己也不知道，腦子裡竟然有那麼多想法，一刻不停。

還有一種看法，也是錯誤的，就是以為靜下來很容易。閉目養神，看起來多麼簡單的一件事，只要有時間，心裡沒什麼事，就能輕易的靜下來。事實是，世界上，沒有一件事是簡單的。有些事，你看起來做得不錯，實際上你是有參照物，你在跟別人比較，你做得比別人好，你就認為你把這件事做好了。

這種比較，是很隱秘的。它藏在你的思維慣性里，即便你沒有主動去比較，但是你從小養成的好與壞的標準，就是參考別人得來。若是拋開參照物，不跟別人比較，凡事永無止境，一件事，你永遠不可能真正做好。這說明，世界上沒有簡單的事，有的只是，在一顆輕視的心裡，以為很簡單。

閉目養神，這件事也是一樣。閉上眼睛，全身放鬆，靜靜坐著，什麼都不幹，什麼都不思考，這個時候，你沒有別的參照物，你只有自己一個人。你不能說，我比大多數人更靜。別人靜的好不好，你根本不知道，但你自己是否靜下來了，一清二楚，根本不須比較。

閉目養神，這個動作很容易，人人能做，但要靜下來，沒有長期的靜坐訓練，是做不到的。當然，人跟人之間，也有區別。女性比男性容易，健康人比病人容易，年輕人比老人容易。但是再容易，你沒有長期的靜坐訓練，你也不可能真正靜下來。有必要如此麻煩嗎？大有必要。

往小了說，靜中有除病良方，身心靜下來，屏蔽了外來的干擾，生命信息的自組織能力、有序化能力增強，人的自愈力提升。往大了說，靜中有生命智慧，甚至有宇宙真相。所有的修行人士，終其一生都是在修靜心。嚴格來說，用科學的方式，探討宇宙真相，走的其實是彎路。用心學的方式，終其一生的修行，致虛極，守靜篤，這才是一條直路。這個話題，不能深談。

靜，不但不是小事，而且不容易做到。若是以靜為切入點，來看待不同的人：越是成功的人，越是能靜的人，一般叫穩得住。越是健康的人，越是能靜的人，一般叫心態好。越是強大的人，越是能靜的人，一般叫意志力。人跟人天生不同，在沒有經過訓練的情況下，有些人，心裡天然比你靜。

靜，為什麼有這麼深的內涵，簡單通俗的說，它能讓人一心一意，提升你的專註力，讓你全神貫注，聚精會神。從生理方面來說，靜能節約你的能量。人的一切後天獲得，都是身體換來的，都是用能量來交換的。能量是成本。做同一件事，心裡靜的人，付出的能量更少，而收穫的更多。心裡充滿各種念頭的人，付出的能量更多，反而收穫的少。

靜，是有頻率的。沒有科學家做實驗，指出靜的頻率是多少赫茲。但科學家們做過試驗，人的腦電波，在極靜的情況下，可以幾乎為0，這個就是常說的入定。幾乎這個詞，在這裡表示還有一定的解析度，不是絕對為0。根據頻率的不同，可以將靜簡單劃分三個層次：靜、定、慧。順便說一下，智和慧的區別，智是後天習得的，慧是先天潛在的。

靜的生理機制，是什麼呢？修行家稱為息停脈住。據我的粗淺理解，實際上就是自然的停止呼吸。有意的停止呼吸，我們叫憋氣。自然的、無意的停止呼吸，就是靜定。有意憋氣，堅持不了多長時間。自然的停止呼吸，也只能維持一定的時間，在特定的生理狀態下，才能實現。

人在吸氣時，交感神經興奮，呼氣時，是副交感神經興奮。所以只要是呼吸，總有神經處於興奮狀態，人也就有腦電波。即便是睡覺，也是如此。雖然可以短期的憋住氣，不呼吸，但是神經的傳輸速度很快，有很大的慣性，不是說停就能停了的，只要長期的訓練，稀釋其慣性，然後不呼吸的時間間隔長一點，腦電波是可以幾乎為0的。

我本人並未真正入定過，所以寫這類文章時，也會自我懷疑，我寫的都是真的嗎？我是不是在騙人。其實，不騙人，不說假話是很難的。雖然沒有騙人的想法，但你掌握的，如果不是真理或事實，而你自己不知道，你以為你掌握了真理和事實，你就會騙人。從這個意義上說，我寫的這些，雖然有很多先人的體證，但也未必是事實，所以各位看看就好，不要太當真。本文由身體自我修復研究者原創首發，微信公眾號同名！

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