這些「健康」蔬菜可以常給孩子吃，有益腸胃，更能促進孩子發育

文 | 小敏

圖 | 小李

或許對於所有家長來說，都希望自己的孩子有強健的體魄，和接受 好的教育模式，成為別人口中別人家的孩子，而真正能做到的卻不多，但是作為父母還是孜孜不倦的在育兒的道路上前行著，希望可以找到更多的適合孩子吃的食物和對健康有益的，可以從不同的角度去幫助孩子更加健康的成長，那麼對於這些，我們也一直在努力探索著，也是希望可以給予更多的新手媽媽們更多的幫助和提示。

對於土豆這種廉價但是營養卻非常富有的食物來說，特別是對於成長發育期的孩子來說，多攝入土豆，可以補充豐富的鐵元素，而且土豆的烹飪方式特別的多，口感也非常的好，小孩子特別容易接收的哦，但是每次吃的量也要控制，因為土豆中含有脹氣的元素，這個比較控制好。

對於豌豆含有的營養價值，估計很多家長都數不清了，富含的微量元素可以補償金寶寶的骨骼和生長發育跟上腳步，而且富含有銅和峈等微量元素，可以幫助增強寶寶的造血功能，還能預防貧血，富含的維生素C搭配好補鐵的食物，可以促進鐵的吸收更加的有優勢哦，這種這麼有優勢的食物，家長們可以錯過。

茼蒿，估計有些地方比較少見，也有人成為皇帝菜，其實口感上是非常的好的，而且富含的維生素，胡蘿蔔素和氨基酸，能夠保住孩子補充該有的營養物質，而且還能降壓護腦，對於孩子來說是相當有優勢的，特別是對於平時學習壓力大的孩子來添加，更是能起到不錯的效果。

茄子，是一種非常常見的蔬菜了，但是茄子富含的蛋白質，脂肪和碳水化合物對於成長期的孩子來說非常的受益，而且富含的維生素和鈣，磷和鐵元素也相當的有優勢，在平時的飲食中，可以適量的攝入，但是量盡量控制好，主要是吃東西不要過量，家長們可要把控好哦。

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