言承旭堅持健身成凍齡男神,曾是超模冠軍,粉絲卻稱他為失蹤人口
言承旭說起來,可能許多人感覺這名字耳熟,但可能想不起來他是誰,但說起紅極一時的F4大家應該都清楚了。言承旭在《流星花園》里出演「道明寺」相信留給許多人深刻的印象,況且他之前還曾經是超模冠軍,身材一直都非常好,只不過卻十分低調,更是被粉絲戲稱他是失蹤人口。
十分低調的他,在網路上雖然有一些痕迹,但是真的少得可憐,更多的時候,還是從其他人發出照片裡面發現他的,比如與劉畊宏健身,自己一點都消息都沒有,只能夠在劉畊宏的微博裡面發現一些蛛絲馬跡,說他是失蹤人口一點都不為過。
言承旭如今已經42歲了,但是看到他照片,讓人直呼不敢相信,畢竟要是不說的話,相信都會以為是個24歲的小夥子,毫不誇張的說是妥妥的凍齡男神,感覺與林志穎與何炅相比也不遑多讓。更別說,模特出身的他身材一直很好,一雙大長腿完美的把氣質展現出來。
不過作為凍齡男神,確實令人羨慕,健身就是他的秘訣,在還未出道之前,他就是一名模特,並且獲得了當時台北的超模冠軍寶座,儘管後來出道了,不過也一直沒有放棄健身,也正是得益於堅持不懈的鍛煉才把身材和皮膚保養的這麼好。
下面小編就給大家介紹幾個十分適用的徒手動作,每個動作做10-15次,完成4-5組。希望大家能夠有所收穫。
動作一:開合跳
動作要領:
1、 身體直立,挺胸收腹提臀,保持腰背平直。
2、 落地時讓膝蓋微微彎曲,以此來緩衝膝蓋受到的壓力。
3、 動作過程中保持勻速進行,並且控制身體穩定。
動作二:波比跳
動作要領:
1、 在練習時,保持動作連貫性。
2、 後跳時,注意讓身體軀幹與雙腿在同一直線上。
3、 保持腹部肌肉繃緊,跳躍時讓身體短暫騰空。
動作三:高抬腿
動作要領:
1、 身體直立,挺胸收腹,保持腰背平直。
2、 抬腿時,讓膝蓋高高於髖部,同時注意膝蓋和腳尖的方向要保持一致。
3、 左右腳相互交替,同時注意讓前腳掌先著地,並且發力。
動作四:跪姿俯卧撐
動作要領:
1、 俯身呈跪姿,讓膝蓋和腳尖著地。
2、 雙手虎口相對支撐地面。
3、 保持腹部肌肉繃緊。
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