沒有空調夏天怎麼過？看看這8個妙招，炎熱夏季依舊睡得好

沒有空調夏天怎麼過？看看這8個妙招，炎熱夏季依舊睡得好

現在天氣這麼熱，大家晚上睡覺的時候肯定會開空調吧，不開的話燥熱難耐，肯定睡不好。但是有些人家裡條件不是很好，壓根沒有空調度夏可怎麼辦呢？還能愉快地睡覺嗎？當然可以，小編今天就來教你幾個即使沒有空調，也能在夏天安睡一整晚的好辦法。

1、穿少點

晚上睡覺的時候大家可以盡量穿得清涼一點，少一點附著物身體也會輕便一點。如果喜歡不穿衣服那也不錯，而且更健康。

2、睡地板

一般熱氣都會上升，冷氣會下降，所以睡覺的時候可以睡在一個相對低的位置，比如地板，這樣就會感到涼快些。

3、通風

想要房間裡面更涼快，就要保持空氣流通。因此晚上睡覺的時候可以多開窗，讓卧室保持微風的狀態，熱氣就能流散出去了。

4、換淺色床單

大家都知道深顏色更吸熱，所以可以將床單被套換成淺色系的。這樣不僅不吸熱，而且還能反射光和熱，晚上睡覺的時候就沒那麼熱了。

5、把床弄涼

其實想要晚上睡得涼爽一點，那最直接的辦法就是將床弄涼。但是將床淋濕或者直接換成水床不太現實，所以在睡之前將床單放進冰箱就行了，這樣拿出來睡的時候就會涼爽得不得了。

6、降低身體溫度

大家記不記得自己發燒的時候都是怎麼來降溫的呢？是不是在額頭敷上冷毛巾，或者擦拭一下手掌、腳掌、腋窩等身上散發熱量最大的部位？所以想要涼快點，只要用這樣的方法，讓身體的溫度降低就行了。

7、吃些辛辣食物

一般在睡前吃東西是不明智的選擇，因為會使身體的代謝重新忙碌起來，從而得不到很好地休息。但是有些人就是忍不住不吃，其實吃夜宵也是有說法的，不同的食物對人產生的應激反應都是不同的。比如吃冷的食物就會讓人覺得更加需要熱，但是吃熱的或者辛辣的食物就會讓人冒汗，從而吸收走一定的熱量，這樣睡覺的時候就會涼快點了。

8、手動製冷

如果沒有能夠製冷的設備，那就在電風扇上面下點功夫。比如在風扇前面放冰塊，這樣就會讓吹出來的風變得涼爽了。效果還真不錯，大家真的可以去試試看。

其實晚上空調開多了對人的身體也不好，大家不妨去試試上面的方法，天然有效，而且也能睡得很好哦。

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