有胃炎，早餐碰不得這4種食物，會讓胃越來越差，不少人都還在吃

飲食對於胃部的健康影響很大，而早餐作為飲食中的重要環節，對胃的影響也更大。在經過一整晚的睡眠之後，我們的胃裡已經空空如也，如果沒有吃早餐，會使得胃部的功能受到損害。如果吃錯早餐，也是會給胃帶來負擔和傷害，同樣也不可取。

早餐碰不得這4種食物，會讓胃越來越差，可現在不少人還每天都子吃

1、酸奶

奶製品作為早餐是很多人的一個選擇，除了牛奶以外，酸奶也是常常被人列為早餐的選擇之一。但要注意的是，酸奶容易對胃部造成刺激，所以並不適合空腹飲用，若當成早餐，很容易出現腹瀉的情況。如果是本身就有胃病的人，更不建議空腹食用酸奶，很容易造成胃部不適，影響病情。

2、紅薯

紅薯裡面含有的營養物質，能夠幫助增強腸胃消化食物的能力，起到通便的作用，也因如此如果將它作為早餐來吃的話，會讓本來就已經空蕩蕩的胃受到刺激而分泌過多的胃酸，出現胃痛的情況，嚴重的還會使腸胃的粘膜受損。

3、年糕粽子

年糕粽子都屬於糯米類食品，糯米最大的特點就是粘膩難消化，早晨脾胃處於恢復狀態，糯米製品進入消化道後，很難將其消化吸收，會滯留在腸道內很長時間，不但會傷害到脾胃，甚至還有可能導致便秘。

4、油條

早餐宜清淡不宜油膩，油炸食品比如油條、麻球等，不但油脂過多不易消化，而且部分油炸食品加有添加劑如明礬，長期食用對胃不利。尤其是有胃病的人，不建議經常食用。

早餐應該怎麼吃更養胃，遵循3個原則，不怕胃受傷

1、早餐選擇要清淡

對於早餐的選擇，要盡量避免油膩刺激和不易消化的食物，盡量選擇營養、清淡、少甜、少鹽、少油的食物，並且均衡搭配。這樣不僅可以對胃部的養護有幫助，而且也可以保證合理的營養攝入。

2、早餐七分飽

早餐要吃好，但不宜吃得過飽。人如果突然吃的太飽，不僅容易犯困，而且還會讓胃承受太多，使胃動力下降。因此建議早餐吃個七分飽即可，這樣不僅不會給胃增加負擔，還可以讓早上更精神.

3、餐後養胃

吃完早餐之後也別忘了養胃，可以在早餐後喝一些猴頭菇丁香食用菌，通過吸收其中的猴頭菇、丁香、沙棘、大棗等養胃食材中的有效成分，可以起到保護胃黏膜，緩解胃部不適等作用。尤其是胃病患者更要注意餐後的養胃。

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