壽命短的人，有3種食物是「最愛」，壽命長的人，更喜歡吃這2樣

說到長壽，是我們每個人都希望實現的人生「小目標」之一，除了遺傳因素和所處的環境以外，壽命和飲食有很大的關係。那麼，具體來說，哪些食物會讓人「短命」；又有哪些食物會讓人長壽呢？我們一起來看一下！

1、壽命短的人，愛吃油炸食物

在全球範圍內，油炸食物特別是油炸肉類都是健康的「公敵」，這主要是因為油炸食物含有更高的熱量和脂肪，同時高溫油炸食物還會產生一種致癌物——丙烯醯胺。

2、壽命短的人，愛吃高鹽食物

很多人都喜歡吃口味偏重的食物，也喜歡在炒菜中加入大量的鹽，高鹽食物除了會增加高血壓的風險以外，還會損傷你的血管，同時也會給胃黏膜帶來一定的傷害，長此以往，你患上胃癌的風險會更高。

3、壽命短的人，愛吃加工食物

超市賣的加工肉、各種零食填補了人們對美味的需求，但是這些食物往往含有更多的化學添加劑，特別是添加了硝酸鹽的加工肉製品，長期吃會增加誘發胃癌、腸癌的風險。

那麼說完了壽命短的人喜歡的食物，我們再來看看壽命長的人喜歡吃什麼呢？

1、壽命長的人，喜歡吃海魚

日本是全世界平均壽命最長的國家，同時日本也是海產品消費大國，海魚中含有優質蛋白和對心血管健康較為有利的不飽和脂肪酸，有利於保護心腦血管的健康。所以，如果你喜歡吃肉，不妨試著多吃點海魚吧。

2、壽命長的人，喜歡吃蔬菜

蔬菜特別是綠葉蔬菜，不僅含有較為豐富的礦物質和微量元素，而且還含有較為豐富的纖維，經常吃蔬菜有利於維護腸道的健康，對長壽有很大的幫助。

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