為何腦梗越來越多？醫生提醒：4種食物再吃，血管可能會「堵死」

腦梗，可以說是除了癌症以外，對人們性命威脅最為嚴重的疾病。

據數據顯示，全球平均每21秒就有一人因腦梗離世，又因腦梗具有"高複發、高死亡、高致殘"的特點，讓人聞梗色變。

4種食物再吃，血管可能會「堵死」

1、含鹽量高的食物

鹽是我們生活中很常見的一種調味品，正常人每天鹽的攝入量5克左右就可以滿足我們一天的身體需要了。

但是，在平時飲食習慣中，我們對鹽攝入的量遠遠大於這個標準。

攝鹽量過多會對我們的身體造成很大的危害，會升高我們的血壓，給我們的肝臟帶來很大的負擔，造成肝臟損傷。對於腦梗也是充滿了危害，增加了腦梗的患病幾率，引起動脈粥樣硬化，使血管壁變細，影響我們的血液循環。

2、高糖飲料

高糖攝入會導致體內血糖升高，誘發糖尿病。

而糖尿病的併發症主要是血管硬化引起的一系列血管類疾病。

長期高糖環境會加重血管硬化發生，久而久之，使糖尿病併發症提前發生。

3、酒精飲品

「葡萄美酒夜光杯，欲飲琵琶馬上催」，「對酒當歌，人生幾何」，屬實是非常的浪漫，可是雖然浪漫對身體也有極大的損害，會促進血液循環，還會使血壓升高，增加血管疾病的突發可能。在此小編囑託一句，一定要勸說家中的老年人適量飲酒，很多老年人都有血壓高、血糖高等，過量飲酒極有可能導致併發症的發生！

4、脂肪、高熱量食物

腦梗塞的病人一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高熱量的食物，防止血液變得粘稠而導致病情加重，甚至還會誘發其他更嚴重的疾病。高脂肪高熱量、高膽固醇的食物包括了各種肥肉、動物內臟、全脂乳類、奶油、蛋黃、魚卵等食物應該少吃。

想要清血管，防腦梗，這三物必須要補充：

一、水分

喝水不僅可以補充體液，加速身體的循環代謝，還可以稀釋血液，降低血液的粘程度。

長期身體缺水是形成血栓的重要原因之一。那麼什麼時間補水最好呢？

1、早起一杯水

早上醒來後，身體經過一晚上的活動，十分缺水，這時候可以喝一杯溫水。

也可以根據自己的身體情況選擇蜂蜜水或者是淡鹽水。

這杯水，會增加血容量，促進血液循環，防止出現心腦血管疾病。

2、兩餐之間喝杯茶水

飲茶是一種非常養生的生活方式，在補充體液，滿足口感的同時，還可以起到一定的養生保健作用。

喝茶不宜在睡前和早起喝，兩餐之間是最合適不過的了。

可以將荷葉、小葉苦丁、穀穀丁葉三者搭配在一起製成穀穀丁荷葉茶，熱水沖泡即可。

荷葉中含有黃酮類和生物鹼等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量，有助於預防血粘稠。

小葉苦丁，其水提物和醇提物可以降低血脂，對於血清中總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量有所控制。

蒲公英有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。

二、補充omega-3脂肪酸

omega-3脂肪酸是人體必需的一種不飽和脂肪酸，是一種「好」脂肪之一，日常補充，可以降低血脂，清除血管垃圾。

omega-3脂肪酸可以增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，保護血管健康，預防心血管疾病。

目前發現的食物中黃蘇籽油、棕亞麻子油omega-3脂肪酸含量較為豐富，均在55% 以上。

三、補充膳食纖維

日常我們出現便秘或者是大便乾結都知道補充膳食纖維可以對這種癥狀有所改善。

其實膳食下纖維在促進腸道蠕動、軟化大便的同時，還可促進促進膽固醇的排泄，可以降低血脂，減輕動脈硬化的速度。

膳食纖維廣泛存在於果蔬，雜糧當中，特別是粗糧，建議日常可以適當的食用。

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