8張「明星減肥照」曝光：優秀的人，都做到了這一點
要說女人每天必掛在嘴邊的兩個字，那一定是：減脂。
可減脂的那麼多，瘦下來的卻真心沒有幾個。
因為我們幾乎都在這3個減脂大坑中踩來踩去：
堅持不下去：不吃不喝挨餓10天瘦下了2斤，一頓火鍋就全回來了；
一減就復胖：跑步、跳操、蔬菜汁，一旦停下來，體重立馬升上去；
減了也沒用：咬著牙拔罐針灸、吃藥，卻瘦成了平胸扁臀的皮包骨，鬆鬆垮垮，一點也不美；
......
10個減脂9個彈，真不知道女人上輩子到底犯了什麼錯？
哪個女人不想變身細腰翹臀大長腿呢？可是為什麼總是做不到？
很簡單。
我想告訴你：沒有哪個漂亮的身材是純減脂減出來的，減脂不應該是女人一生的事業，變美才是！
之所以這樣說，是因為我曾在這條路上走過14年，幫助無數人又瘦又美，包括劉濤、楊子珊、王麗坤等一線明星，還讓我的閨蜜2個月內減掉30斤練出馬甲線！
幫閨蜜2個月減30斤
減脂，真的可以又美又瘦！
閨蜜「曉雨」是典型的上班族，因為長期久坐不動，肚子上的游泳圈大老遠就看的一清二楚。
30歲前，曉雨一直靠節食減脂：「早午飯一片綠，能不吃就不吃，即使戒了糖鹽油膩，頂多也只是維持現狀。」
但嘴能忍得了，身體卻不行。
30歲後，曉雨節食越來越不管用，稍微敞開點胃口，一「張嘴」就胖了。
眼看著肚子上的贅肉越來越多，牛仔褲越勒越緊......曉雨著急起來：
她開始變本加厲的節食、繞著小區狂跑、甚至還偷偷吃藥、針灸拔罐......每天滿懷期待的上秤，可斤數就是紋絲不動。
胖，成了她一年的心病。
每次逛街，曉雨看到喜歡的衣服都摸來摸去不敢買：「唉，等瘦下來再說吧。」
甚至，她明顯感覺到：「老公在街上都不主動拉我手了！」
直到一天，老公不經意間的一句話，徹底刺痛了曉雨：「這輩子估計就這樣了，瞎折騰什麼？」
胖了減、減了胖，臉上毫無血色......努力了這麼久，卻竹籃打水，曉雨終於崩不住了。
同樣是女人，我太明白這個世界對於「胖子」的惡意了！
「真是個傻姑娘，你看你現在的狀態，即使減下來又有什麼用啊！瘦不是你的終極目標，美才是！」
要想瘦，單純的節食、高強度運動一點用都沒有。
搞定脂肪之前，得先讓「肌肉聽話」！我用三步調整她的飲食、運動習慣，讓她能毫不費力的瘦下來。
曉雨就像撿到寶一樣，馬上一絲不苟的執行：
意料之中，一周後，曉雨瘦了1.7kg，第三周時，體重秤上的數字從124.8斤瘦到了113.7斤，整個人都變了個樣。
2個月後，曉雨終於看到了久違的數字：95.1！足足減了30斤！
不僅輕鬆瘦了下來，而且2年了都沒有復胖過。
閨蜜現在天天打電話約我逛街，還沒入夏，購物車裡就裝滿了短裙、短褲。
瘦子的世界，真的不一樣！
我是王麗坤、楊子珊等明星的「減肥閨蜜」
卻曾多次因節食暈倒
看到這，你一定好奇我是誰。
我叫李霄雪，是一名國際超模。
很多一線的明星大咖，像劉濤、楊子姍、王麗坤等明星都是我的「減脂閨蜜」，接受我的科學指導。
在很多人眼裡，超模就應該瘦，減肥對我們來說輕而易舉。
發自內心的說：身為超模，我們瘦起來，真的比常人「艱難」1000倍。
因為我在變瘦變美的14年中，走了10年的彎路。
在國內模特圈小有名氣後，我決定赴紐約打拚。一下飛機，我就徹底傻眼了，這裡的女孩子保持身材近乎殘忍：
為了不讓感官「餓」，只把食物放在鼻子面前聞聞味道；更有甚者，嚼完直接吐出來......
而這些，只為了穿進去緊到難以呼吸的「高定」禮服，在T台中亮相短暫的十幾秒。
在這裡，不瘦，意味著淘汰。
為了登台，為了穿上世界級設計師設計的服裝，我開始玩命節食、吃藥、高溫瑜伽、保鮮膜裹腿跑步......無所不用其極。
然後，噩夢就這樣發生了：
我成了病態瘦：開始出現月經紊亂、身體浮腫，看起來毫無美感；
我的事業也出現了瓶頸：因為低血糖、營養不良，我在後台突然暈倒，把工作人員嚇一跳！
那段時間，我不敢照鏡子，整個人就像泡了水的紙片，皺皺巴巴，一點精氣神都沒有，雙眼藏著無盡的疲憊......
再繼續下去，肉沒了、美沒了、命也快沒了。
一邊是醫生對我的警告：葯好吃還是飯好吃？別說當模特，你連T台都走不下來；
一邊是父母對我的最後通緝：再這樣就別幹了，收拾東西回家！
痛定思痛，我暗下決心要改變減脂的方式：
「我就不信了，世界上就沒有又瘦又美又健康的減脂方法嗎？」
我開始諮詢我認識的專家、和圈子裡的朋友打聽怎麼瘦身、偷偷觀察狀態好的世界級模特的日常生活習慣......
仔細一問才知道，原來，她們根本就不節食！
我們的身體很「聰明」，節食不僅會放緩新陳代謝，還大大的傷害身體，一旦多吃一點，飢餓已久的身體就會瘋狂吸收。
這樣下去不復胖才怪！
她們之所以又瘦又美，就一個秘訣——讓肌肉聽話。
「喚醒」肌肉：你不必節食，而是用食物加速代謝；
「用對」肌肉：你不用苦練局部，只要矯正日常的肢體動作，就能整體勻速瘦；
「塑造」肌肉：你不需要強運動，只要找准發力點，身材會更精瘦；
這三步下來，想不瘦都難！
我開始逐步練習，將每天的心得都記錄下來，不到3周的時間，線條逐漸明朗、體態也變得輕盈不說，身體狀態也恢復過來。
你付出的努力，「秤」會告訴你的：181cm的我，體重不增反降，減到57.5kg，體脂含量12%！
當你又瘦又美的時候，你會發現人生就像開掛了一樣：
我接到了越來越多的大秀邀約，在Chanel、Dior、Gucci等一線品牌的國際舞台上，展示中國模特的風采！
作為減脂、塑造優美體態的教練，我還受邀參加《天天向上》、《美麗俏佳人》、《我是大醫生》、《健身圈》等綜藝節目......向大家分享國際前沿的美瘦經驗！
女人高級的「炫富」，莫過於年齡成迷、身材無敵。
當你「美瘦美瘦」的時候，全世界都會對你和顏悅色！
現在，很多人都談「減」色變：「沒時間、沒精力、堅持不下去......」
但是，這都不是理由，因為減脂真的不需要毅力、不用餓肚子，只要掌握正確的方法，吃飽睡好會減的更好！
我也一直要求我的學員，減肥變美兩手抓，因為減脂只是工具，變美才是你的目標！
8月不減肥，9月徒傷悲
在減脂這件事上，你既可以看上去很美，也可以站上去很輕。
在露肉的夏季了，如果你選擇科學減肥，你可能會——
該吃吃該喝喝，隨便就可能減3斤；
平時伸伸胳膊動動腿，你也可能毫不費力的「凹凸有致」；
你還可以健康舒服的行走坐卧，就可能越來越輕；
......
正因為我太知道減脂的痛，所以很想幫你用輕鬆、健康的方式，科學減脂！讓你的體重降下去，顏值升上來！
如果你也想減脂、變美、優雅體態一步到位，告別復胖煩惱，那麼強烈建議你參加我在叨姐課堂的開設的《國際超模的極簡瘦身課》，成為又瘦又美的你！
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