孕期多吃就是好嗎？為了胎兒，准媽媽們一定要管住嘴

在懷孕之後，准媽媽們大多數都會經歷前三個月到四個月之間的孕吐時期，這時候吃不進去飯，什麼食物都是食之無味的。過了這個特殊的時期之後，很多孕媽媽就開始放開胃口大吃了，很多時候都管不住自己，體重長了很多。

體重增長的過快，會讓准媽媽長妊娠紋，令心情不好。而且過胖的體重也是不利於生產的。所以，在整個孕期，准媽媽們還是要管住嘴，不要吃太多。但是都有疑問了，並不是自己想吃，而是肚子總餓，不想讓嘴巴閑著，就是想吃東西。那怎麼辦呢？

保證正常的一日三餐，另注意加餐。

很多准媽媽在孕期的時候會比較懶，感覺身上很累，所以不願意早起，習慣睡懶覺。尤其是一些女性懷孕之後，就不上班了，日常飲食不能保證。我身邊有位朋友，就是每天十一點鐘才起床，這樣直接就吃中午飯了，等到下午的時候吃不進去，到了晚上就餓，吃很多，體重也是蹭蹭的飆升。

孕期一定要保證正常的一日三餐時間，也可以適當地加餐，吃些堅果，水果之類的，這樣就會有飽腹感，不會一直想著吃東西。晚上八點多鐘也可以吃一些熱量比較低的食物，利於消化，這樣睡覺的時候也不會感覺消化不良。

戒掉垃圾食品，不吃零食。

在孕期因為口味的變化，會讓准媽控制不住，但是一定要給自己的心理上做好疏導工作。要知道這是懷孕，並不能成為暴飲暴食貪吃的理由。可能准媽媽在沒有懷孕之前，一些東西不能隨心所欲的吃，希望懷孕之後能夠補過來。

不要總閑著，出去運動。

孕期有的人會比較懶，一點也不願意動，總是想躺著。但是不活動的話會讓體重長胖，也不利於生產，所以孕期堅持鍛煉身體是非常有必要的。也都知道，人一閑著的時候就想吃東西，尤其是看電視的時候，總是不知不覺就吃了很多的食物。出去運動，能夠把時間利用起來，而且適當地散步活動，還能夠增加飽腹感。

媽媽們能夠控制自己的飲食，是為了身體健康，也是為了胎兒的健康。每天合理搭配，營養均衡，不要暴飲暴食，也要管住嘴。媽媽的好習慣，也會影響到胎兒的。

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