紅豆和此物一起煮，女性要多食，暖胃健脾，氣血足了，臉色更紅潤

黑米和紅豆都屬於滋補型食材，其中，紅豆祛濕、補血、養顏，而黑米則滋陰補腎，健脾暖胃。而想要將這兩種食材的營養完全釋放出來，最好的方式就是煮粥。那麼今天就為大家介紹一道紅豆黑米粥，紅豆清甜軟糯，黑米香滑可口，最重要的是食療功效非常強大。一起來看看具體的做法吧！

烹飪方法：

1、將紅豆和黑米清洗乾淨，放入清水中，浸泡2個小時左右。

2、準備一個砂鍋，加入適量的水，燒開之後，將紅豆和黑米倒入鍋中，大火燒開，轉小火燉煮。

3、煮粥過程中，全程小火，每隔10分鐘攪拌一次，當黑米和紅豆煮至開花之後，加入少許冰糖，攪拌均勻即可出鍋。

還可以搭配一些枸杞或者紅棗一起煮，但是不要過量食用。

紅豆中的鐵元素含量十分豐富，尤其是貧血的人群可以適當多吃，能夠幫助補充鐵元素，還可以預防治療貧血。同時，紅豆也有調節血壓循環的作用，尤其是女性，可以適當多吃一些紅豆，能夠起到改善膚色，提升面色紅潤度的作用。另外，紅豆還有刺激腸道的作用，特別適合一些減肥人士，適當吃紅豆，可以預防治療便秘，還可以有效排除身體毒素。

紅豆黑米粥是一道簡單又快手的粥，但是它的味道非常香濃，而且還有良好的滋補功效。尤其是喜歡養生保健的人群，一定不要錯過這道簡單又營養美味粥！

你們有沒有吃過紅豆黑米粥嗎？

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