古人忠告：如果常睡這三種覺，長壽會逐漸遠離，現在知道還不晚

如今隨著科技和經濟的不斷發展，我們的工作壓力也在不斷的增大，甚至很多時候雖然拿著高工資，但是都是透支自己的身體健康而換來的，往往每天工作的時間十分的久，因此導致睡眠嚴重不足，而現在很多人十分的注重養生，因此他們會合理的安排休息的時間。

那麼很多人都有著自己的一套養生方法，首先睡覺就是一個很大的學問，而古人在養生上也頗有研究，甚至是給後人提出了忠告，比如「人睡三覺，命比紙薄」這句話，就是闡述了如果常睡這三種覺，長壽會逐漸遠離我們，那是哪三種覺呢？下面我們就一起來看看，現在知道也還不晚。

第一：不要睡懶覺，我們很多人睡眠不足的時候，一到放假就會睡個懶覺，通常都是一直睡到大中午，甚至很多人能夠睡到晚上，而往往這時候起來的時候，會覺得頭十分的疼，甚至還是很困，並非是精神飽滿的狀態。

第二：不要睡悶頭覺，許多人睡覺的時候喜歡鑽到被子裡面睡覺，這樣會覺得十分的舒服，但是殊不知在睡著的時候，被子裡面透氣的效果很長，而一直悶在裡面呼氣會導致被子出現潮濕的情況，而攝入的空氣也不是很好，很多都是二氧化碳。

第三：不要睡顛倒覺，說白了就是日夜顛倒，現在有些人或許是工作的原因，也有人是因為平時貪玩，因此白天睡覺，但是到了晚上就出來活動，並且還十分的精神，這是對身體的負荷以及傷害最大的，因為到了晚上十點的時候，我們的身體器官需要進行排毒等方面的運行，而器官也需要在我們睡覺時加快工作，調解我們的身體，而日夜顛倒會讓人身體出現內分泌失調的現象，因此這三種睡覺都是對身體傷害很大的，大家要多多注意。

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