脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有「三怕」，三個方法健脾

脾虛百病生，脾虛氣血弱的人，注意脾有「三怕」，三個方法健脾。

「脾虛百病生」，之所以這麼說，也是因為「脾胃為後天之本、氣血生化之源」所決定的。既然脾是氣血生化的「源泉」，脾虛了，氣血自然也就有點不足，這是一個必然的因果關係。

我們經常聽到身邊的朋友說自己「氣血虛弱」，但他們或許並不知道，自己的氣血為何會虛弱，也就是知其然不知其所以然。而想要身體強壯，氣血充沛必然是前提條件，想要氣血充沛，也就必須了解為什麼會有「脾虛」。

脾是我們的一個臟腑，為什麼好好的脾會出現虛弱呢？

要知道，脾也有「怕」的東西。例如，不喜歡吃榴槤的人，勉強吃下去會噁心。脾所「怕」的事情，如果我們沒有注意好，也就讓它收到損傷，從而出現脾虛了。

那麼，脾有哪些「怕」的東西呢？總的來說，脾有「三怕」。

1、脾怕濕：

在五行學說里，脾屬於「土」。按照五行的生克關係，土本是能剋制水的，那脾土為何還怕水濕呢？

不知道大家知不知道以前的「築土為牆」。築牆的黃土，不能過於濕潤，那樣大力築緊的時候，就會成為泥濘。而我們的土壤，如果水太多，也是不能種植植物的。只有濕潤合適的土壤，才有可能種出莊稼。

因此，如果體內水濕太盛，首先就會影響到脾。脾有一個重要的功能是「運化水濕」，連自己都被水濕困擾了，哪來的精力運化水濕？於是便形成了我們常說的「脾虛」，以及因此而來的氣血不足。

2、脾怕冷：

脾的運化水谷，說通俗點，就是幫助消化食物，最喜歡在溫暖的環境里進行，也就是得到機體陽氣的溫煦，則所有的飲食消化會更迅速、更充足。如果是陰暗潮濕的環境，則飲食的消化會大打折扣。

比如吃多了生冷瓜果、冰凍冷飲，我們有時候會拉肚子、噁心，這其實都是「脾怕冷」的緣故。無論是生冷寒涼的飲食，還是外界陰涼潮濕的起居環境，都會影響到脾。脾受到寒冷的影響，不能充分消化食物，於是，氣血的生化也不足了，從而也會出現氣血虛弱。

3、脾怕郁：

脾也像我們的人一樣，對於喜怒哀樂同樣有偏嗜。中醫說「思傷脾」，也就是說，鬱鬱寡歡、多思善慮的情緒，也是脾比較「怕」的。

多思善慮，容易引起肝鬱氣滯，也就是「氣鬱」，肝氣鬱結了，最容易「橫溢犯脾」，因此，避免心情鬱結，保持心情開朗平和，其實也是健脾應該做的。

那麼，如果脾有了點不好、有點脾虛了，該怎麼去健脾呢？我認為，可以從如下三個方面著手：

1、芳香醒脾：

這個方法，我們注意裡面的「醒」字，也就意味著脾有點「昏昏欲睡」的樣子。這種情況，大多濕氣也重，因而適合芳香醒脾的方法，讓脾自己覺醒運化水濕的功能。此外，部分「氣鬱」引起的脾虛，芳香的食物也是比較合適的。

比如藿香、石菖蒲、焦三仙，要不就是本身芳香，要不就是炒制之後有了焦香。總之，「香」對於健脾是很有益的。這些東西熬水代茶，能起到醒脾健脾的作用。

2、溫陽健脾：

脾的「三怕」里就有一個怕冷，因此，溫陽健脾也是提得較多的一個健脾方法。《黃帝內經》說，「寒者熱之」，既然脾虛由寒冷而來，那就從溫陽散寒來健脾。

比如羊肉山藥煲湯，就是很好的溫陽健脾食物。此外，姜、棗、胡椒等等，都是溫陽健脾的，對於脾虛中寒、氣血不足的情況，可以適當多選用。

3、艾灸按摩：

艾灸和穴位按摩，是健脾養生里的重要內容。一般常用的穴位有足三里、板門穴、公孫穴等等。可以艾灸也可以直接用手按摩。此外，雙手拇指的螺紋面、拇指大魚際、手掌心的內八卦「運土入坎」手法，都是很簡便的健脾手法，適合我們平常自己揉揉。

綜上所述，脾這個臟腑，對我們身體的健康是很重要的，兩個方面的原因：飲食、氣血。飲食消化不好，身體獲得的營養不足，身體也就虛弱了；氣血不足，直接就不能給機體提供足夠的能量。

因此，健脾、調理補益氣血，是我們養生的重要一環。上述三個方面做好了，脾的運化能力強大了，氣血也就慢慢充沛，我們的身體也就更加健康。

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