回歸職場的寶媽，怎麼母乳餵養？8個擠奶存奶技巧上班育兒兩不誤

哺乳期的媽媽如果經常外出或上班，會很大程度的影響寶寶的正吃奶，因此寶媽應盡量給寶寶喂完奶後再外出，或是將自己外出的時間，與給寶寶餵奶的時間錯開，以減少哺乳的影響。

如果做不到這樣，那麼媽媽外出之前可用吸奶器將自己的乳汁吸出，之後保存起來，在寶寶需要的時候，讓家人給予哺喂。

但是，如果你外出時間的較長，那麼就應該在外面也定時的將自己的乳汁擠出或吸出來，以刺激乳房內乳汁的正常分泌，以免乳汁分泌量減少，從而無法滿足寶寶的生長需要。因此由於一些原因，當你不能及時地親自餵養寶寶，就要擠下一些奶水作為備用，這個時候就要掌握擠奶的方法：

一、先準備一個經過消毒的茶杯或廣口瓶，洗凈雙手，把杯子放在桌上或拿在另一隻手中準備收集擠出的乳汁。

二、身體前傾，用一隻手將乳房托起。把大拇指放在乳頭上方乳暈處，食指放在乳頭下方乳暈處。用拇指和食指的內側向胸壁處擠壓乳暈，使乳頭夾在拇指與食指之間，作「擠、捏」的動作。剛開始可能沒有乳汁流出，但擠了幾次後，乳汁就開始滴下。

三、用同樣的方法，不同角度的擠壓乳暈，要盡量使所有乳腺小葉中的乳汁都排出。

四、採用吸奶器，一般來說，手動吸奶器不如電動的效果好。

五、吸出來奶水，可以按60～120毫升為1份，太多了寶寶吃不完會浪費。

六、擠出的乳汁喂寶寶時，不需要重新加熱，因為加熱會破壞母乳中的抗病物質，只要在杯子或奶瓶外用熱水復溫後即可哺喂寶寶。復溫的奶最好是一次喂完，不要留到下次再喂寶寶。

七、通常，在25°以上的常溫狀態下，乳汁能保存4個小時，在15°以上的小冷凍盒裡，能保存一天；若放在4°以上的冰箱里，能保存兩天。

八、吸完的奶放到儲奶袋中，買一款小冰箱，專門用來保存擠出來的母乳。

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