小腿變細難？踮腳尖瘦腿原來是這樣的，有必要了解下

對於身邊那些一不小心就長肉的MM來說，運動就是減肥最好的緩衝劑一旦吃太多就去運動消耗掉某些脂肪。都說運動有助於減肥，卻不知道踮腳尖也可以把腿瘦下來。沒錯今天要說的就是關於踮腳尖是否可以瘦腿的話題！

可以說有些女生對此並不太相信，踮腳尖真的可以有嗎？平日里我們都會看到某些女生的腿會比較粗，像大象腿就是小腿比較粗肌肉太發達，而仔細觀察，導致這類小腿看起來粗無非都有小腿外翻膝蓋超伸還有是足內翻這些毛病。俗話說小腿變粗容易變細難，然而踮腳尖卻可以讓你矯正這些小腿粗的毛病，你必須了解下。

首先是小腿外翻。我們要知道，小腿外翻時我們的膝蓋就容易內扣，這時候你的脛前肌力量不足，而踮腳尖站立可以強化你的脛前肌力量，平時走路運動時候多注意矯正一下，慢慢的你的小腿看著也瘦下來了。

其次說到膝蓋超伸。這個就是膝關節綳太直了，導致反向凸了出來，這時候就可以利用踮腳尖來收緊小腿肌肉，可以減緩小腿超伸的幅度，當然只有堅持踮腳尖這樣長期下來，提升膝蓋的穩定性，你的膝蓋超伸將會避免。

最後還有足內翻。通過踮腳尖則可以讓腳踝處於穩定狀態，這樣你會發現整個是處於繃緊的狀態，自然而然就會使你的小腿變得更加細長了。沒事就踮踮腳尖還是有作用的，至少它可以幫你矯正這些小腿粗的毛病。

所以說踮腳還是可以的，不僅如此也能夠讓你的氣質得到提升，建議大家每天可以堅持半個小時的踮腳，時間不用太長，不然容易使腳踝受傷，練完記得拉伸便可。說了這麼多，大家對於踮腳尖可以瘦腿還有什麼想法，記得評論哦！

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