中醫妙招：調理肝膽濕熱，3個穴位不妨多艾灸，疏肝利膽

進入三伏天的末伏，天氣燥熱愈發的嚴重，濕氣、濕熱、濕邪不斷來襲，很多網友反應自己有肝膽濕熱了。很多人可能對肝膽濕熱不是很熟悉，但是實際上，大部分人都會有過肝膽濕熱的癥狀。我們今天就來好好講講。

肝膽濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降。表現在身體有以下癥狀：

肝膽濕熱的患者常常容易感覺身體發熱，脅肋脹痛、灼熱；濁氣上逆引起口乾、口苦、口臭，給生活帶來尷尬。

濕熱之氣侵犯到肝膽，使膽液外泄引發黃疸，會出現眼睛、身體發黃，色鮮明如橘子色；小便短赤，大便異味大，臭穢難聞；

濕熱阻滯，使脾胃升降的功能下降，所以沒有胃口，不想吃飯，吃一點東西就感覺腹脹；再看肝膽濕熱者的舌頭，舌頭是偏紅的，舌苔黃而且又厚又膩；脈搏跳的快，摸起脈來就像是在摸琴弦。

其實肝膽濕熱常見於脅痛、黃疸、婦女帶下、淋證、癃閉等疾病中。西醫學的急性肝炎、膽囊炎、膽石症及泌尿生zhi系疾病中可見本證。

哪些不良的生活習慣導致了肝膽濕熱？

形成肝膽濕熱體質一方面是先天因素，後天也很重要。

首先，一般患有肝膽濕熱的都是長時間食用肥膩、辛辣的食物的人群。抽煙、喝酒、熬夜三者兼備更是成為濕熱的「三大法寶」。

其次，長期的情緒壓抑也會形成濕熱體質，尤其是情緒壓抑後借酒澆愁的人。

再者，在炎熱潮濕的環境中長期工作或居住，使濕熱侵犯人體，從而停留於體內。

最後，脾氣急躁，容易生氣的人也會容易肝膽濕熱。這是為什麼呢？肝膽是表兄弟，互為表裡，有一個臟器出問題，另一個臟器也會跟著有問題。脾氣急，即肝火旺盛，肝火越旺肝膽的濕熱就越重，肝膽濕熱越重了脾氣就越急，越容易生氣，惡性循環。

如何預防調護肝膽濕熱？

1.適當喝涼茶

祛濕熱可以適當喝一些涼茶，但是也不能長期服用。同樣，也可以適量使用些車前草、溪黃草、淡竹葉、木棉花等藥材。

2.少吃甜食，飲食清淡

濕熱體質的人要少吃甜食、辛辣刺激的食物。可以吃些綠豆、苦瓜、冬瓜、絲瓜、鴨肉等。

3.經絡調養，肝膽濕熱可以灸這幾個穴

曲泉穴：位於足厥陰肝經上，有清利濕熱的作用。位置：屈膝內側橫紋端，當股骨內上踝後緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。

豐隆穴：位於足陽明胃經上，有很好的去濕效果。位置：小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平，距小腿前面的骨緣外側1.5寸，即約兩指寬處。

太沖穴：位於足厥陰肝經上，可以去濕清熱。位置：足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

艾灸怎麼艾？要注意些什麼？

艾灸時最好選擇隔姜灸或者懸起灸，這樣不會燙傷皮膚。每次選3到4個穴位，循序漸進，以自身的耐受度決定，一般每個穴各自灸10分鐘左右，隔天一次。施灸時，注意好溫度防止燙傷。

艾灸前最好徵求醫生意見，在醫生的指導下進行。艾灸要循序漸進，先從小劑量、時間短開始，以後再逐漸加大劑量。

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