早上起床，堅持養成幾個小習慣，讓你自然瘦下來，不妨試試

俗話說：「一年之計之計在於春，一日之計在於晨。」清晨總是給人一種活力，充滿希望的感覺。對於瘦身來說，清晨更是非常重要的時間點。其實如果平常生活中養成良好的習慣，也是可以幫助燃脂，保持苗條的身材的。早上起床，堅持養成幾個小習慣，讓你自然瘦下來，不妨試試。

起床先伸個大懶腰：每天起床的時候不需要急著起床，這個時候可以先在床上賴上幾分鐘，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調整姿勢，預防支撐內髒的肌肉衰退和內臟下垂，長時間堅持進行對於預防暴飲暴食具有十分好的作用。

早起拉開窗帘：這個主要的目的是為了讓我們身體接受更多的陽光，對我們減肥很有幫助，也是告別早上懶洋洋的狀態，另外陽光可以促進我們維生素D的的合成，加強我們對該鈣的吸收，維生素D也是我們身體合成瘦素的必要成分，對我們減肥很有幫助。

早起空腹跑步：早上空腹跑步可以很好的消耗體內的脂肪，加快燃脂的效率，這樣我們就更容易瘦下來，如果你是一個胖子想要通過跑步減肥，那就去早上跑步吧。

早起空腹喝杯溫開水：除了可以有效降低血液粘稠度，還可以潤滑腸道，促進排便，補充身體水分等。早上喝水還能夠促進尿液排泄，將腎臟中的垃圾廢物以及毒素排出體外。並且，這樣對腎臟的健康有利，還能夠保護血管。

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