明明吃的很清淡，為啥甘油三酯還是高？真相原來竟是這樣！

甘油三酯，你知道是什麼嗎？

它是血液檢測中的一個指標，它反映的是一個人的血液、血管健康程度。它是血液中的一種脂質，它的血液必不可少的一種成分，具有儲存能量的作用。但這種脂質不是說含量越高越好，它反而會對人的健康造成很大的影響。

如果你的身體出現以下癥狀，說明甘油三酯已經超標很多了：

（1）出現陣發性視力模糊；

（2）午飯後很容易犯困；

（3）嘴唇發紫，容易氣促；

（4）經常覺得頭暈目眩；

（5）下蹲困難，蹲著幹活時胸悶氣短；

（6）早期頭昏腦脹、一到晚上卻生龍活虎；

（7）運動後、生氣時、緊張時經常胸悶、呼吸不暢。

甘油三酯超標後，估計大部分人都會遵照醫囑，刻意避免油脂厚的食物、節制酒精的攝入量，以期儘快使血脂達標，避免血液粘稠引發的一系列危害。

但現實生活中，不少人清心寡欲很長一段時間後去複查，往往會發現甘油三脂並沒有降多少。這會極大影響其後續繼續控制的決心，採取破罐子破摔的態度。

為什麼明明吃的很清淡，甘油三酯卻還是高呢？其實多半是下面這2個原因在作祟，尤其第2個。

1、細糧吃太多

避免油膩的食物，甘油三酯依然降不下來，與人們沒有節制白米飯、麵條等富含碳水化合物的精製主食攝入量有關。

攝入過多米飯、麵條等精製碳水化合物後，會先被分解為葡萄糖，之後少部分葡萄糖存入肌糖原和肝糖原中，剩下的則會在肝臟等器官中轉換成為脂肪、膽固醇等物質。

想想完全吃素也有胖和尚，你就能理解了。

建議甘油三酯高的人，用玉米、雜豆、紅薯、土豆、燕麥等粗糧替代部分主食。

2、遺傳因素

除飲食外，少部分人還可能與某些遺傳代謝疾病有關。這些人即使再控制飲食，甘油三酯也降不下去，此時建議藥物控制。

如果其他方面均表現健康（無肥胖、無糖尿病、無甲狀腺功能減退），但是有甘油三酯水平升高，建議對父母、兄弟姐妹和子女也進行空腹甘油三酯水平的篩查。

最後提醒大家：正常甘油三酯水平應低於1.7 mmol/L。1.70～2.25 mmol/L為邊緣升高，需要注重改變生活方式。大於 2.26mmol/L為超標，需要在改變生活方式的同時，及時吃貝特類、煙酸類、魚油類藥物降低。

請留言評論發表你的看法！

歡迎關注我的企鵝號：黑龍江遠東心腦血管醫院

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！