懶人減肉法！每天做3個簡單動作，1個月後大家都認不出你了…

又到了一天三頓小燒烤的季節了

這樣舒服的季節不僅屬於西瓜，

還屬於路邊攤。

可是當看到體重秤上嘟嘟上升的數字 ，

和日益發福的身材，

罪惡感油然而生。

不僅如此，

很多人從事快節奏高壓力的工作，

每天在辦公室一坐就是一整天，

只能眼睜睜看著腰腹間的贅肉越來越厚，

衣服又小了

褲子又穿不進去了

在這個露肉的季節

怎樣才能快速的減肉肉？

節食？吃減肉產品？

針對減肉肉

虎哥相信有無數少男少女因此煩惱

有的人選擇節食，

但是過分節食真的很傷身體

少吃兩口飯，晚上餓得睡不著，

還容易導致營養不足，甚至暴飲暴食！

變得精神渙散，暴躁易怒！

有的人不惜花大價錢購買減肉產品，

雖然減肉產品的確能夠快速減肉，

但這東西不僅容易返彈，而且對身體不好，

分分鐘把你的身體給毀了！

所以想要瘦得徹底，瘦得健康，

運動才是根本！

很多人一叫他運動，就能找100個借口：

「健身房辦張卡很貴啊！」

「家和公司附近都沒有合適的運動場所。」

「房子太小了，買跑步機都沒地方放。」

「我體質差，跑步游泳都受不了。」

……

那怎麼才能又省心又省地方

還不怎麼花錢就健身呢？

今天虎哥就向大家安利一款利器——

【腳蹬多功能拉力器】

不受場地制約，不佔位置，還很便宜，

簡單到小學生都能用！

簡簡單單一根拉力繩，只需29元，

一居室的場地也足夠，

每天只要堅持三十分鐘，

不久就能練出纖細手臂、蜂腰、馬甲線、大長腿！

對於白天工作繁忙，

又不想去戶外或者健身房的人來說，

這條多功能的健身繩，

能幫助你進行，

力量、柔韌、拉伸、舒展等全身運動。

健身繩對場地沒有太多要求，

很小的空間就可練習。

一根繩子，多種玩兒法，

根據你的健身需求自主調節，

沒有門檻，沒有難度，

隨時隨地都可以健身。

想瘦，還是得老老實實動起來，

晚上抽十幾分鐘，

邊聽歌邊做做簡單的鍛煉，

要瘦其實也很容易的！

很多人都對自己的身材有諸多不滿意，

比如「大象腿」，「水桶腰」，「麒麟臂」，

這些容易暴露缺點的部位，

都會分分鐘覺得自己胖胖胖！

跑步這類有氧運動，雖說能減肉，

可好多人跑了一個月，

愣是看不出來哪兒瘦了，

其實就是因為沒有針對性，沒減對地方！

而這款拉力器優勢就在於：

針對各個部位有特定的使用方法，

讓這些部位的脂肪輕鬆消失！

1、針對「水桶腰」「大臀部」

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，

像下面示範動圖裡的小姐姐這樣，

抬起上半身同時收腿，把膝蓋往胸前靠，

小腿盡量平行地面，不要掉下來。

注意，上半身起身靠的是腹部力量，

不要靠肩頸發力帶動哦！

一組30下，一天做2-3組，可根據自己情況調整，

堅持一個月你就會看到明顯效果，

小腹慢慢變平坦了，

大腿也會變得修長

2、輕鬆瘦腰腹

這個動作類似於仰卧起坐，

注意做的時候，鼻子吸氣，嘴巴呼氣。

雙腳放進腿蹬里，躺下時可增加拉力，

對於腰腹力量不夠的妹子來說，

是非常棒的輔助工具，降低運動受傷的可能。

一組30個，每天做3-4組，

可根據自己能力慢慢加量。

慢慢就能看到自己小腹變平坦啦！

腰線也慢慢出來了！

3、專瘦大腿

除了肚子上的「水桶腰」，

腿上的肉更是讓很多人為難，

用這款拉力繩，可進行直抬腿訓練。

仰卧在墊子上，雙腳放進腳蹬里，

帶動腿部向天花板的方向垂直

然後向下慢放，

鍛煉腿部肌肉，燃燒腿部脂肪。

1組20下，每天3-4組。

4、速減「麒麟臂」

坐在椅子上，雙腳踩住腳蹬，

十根手指指向自己握住拉力器，

手肘彎曲，手拉拉力器靠向胸膛的方向，

然後再返回到大小臂呈90度，

1組20下，重複4-5組。

簡單的幾個動作，拉、伸、蹬，

每天花十幾分鐘，

就可以鍛煉你身體各個部位，

想瘦哪裡鍛煉哪裡！

拉力繩外形十分小巧，

無論是在家中的哪個角落都可以運動，

即使在外出差也能夠帶入行李箱。

握把寬度為25cm，腳蹬處也是25cm，

軟管長度也就50cm，

用完了可以捲起來，

一點也不佔位置。

拉伸之後可達到120cm，

充分滿足了人體運動的需要，

不用擔心長度不夠。

為了給大家一份沒好的體驗，

拉力器的細節都非常的嚴格，

都是為了優化使用感受。

加厚加粗的乳膠管，

使得拉力器的彈力更強，

通過多次的拉力測試，仍然耐用不易斷。

防滑泡沫腳踩，

使用了高密度NBR環保泡棉材質，

這種材質無異味，環保，

也能保護雙腳不受傷害。

手柄採用的是柔軟舒服的泡棉手柄，

雙手不易起繭，

它能夠吸收手上的汗，

讓其在運動中不易出現打滑的現象，

手感上更加的舒服。

做工精細，切割平滑，

微小細節也嚴格把關，拒絕粗製濫造！

這款拉力繩適合大多數人群使用，

男女老少，高矮胖瘦，

都可以使用拉力繩輕鬆強身健體。

早上早起一點，或者下班後，

在家邊看電視，邊鍛煉。

哪怕你住單身宿舍，

只要有一小塊空地就足夠！

每天堅持30分鐘，

女人擁有好身材，

男人擁有好體型，

老人擁有好身體。

為了有一副好身材，一個健康體魄，

趕快一起加入運動吧。

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