造成易胖體質的三個原因，你中槍了嗎？不妨自測一下

很多人都覺得易胖體質是天生的，但其實後期自己的行為習慣也會造成易胖體質，就比如說以下這三種行為，就是造成易胖體質的罪魁禍首。

第一種行為就是短暫性的節食。短暫性的節食和長期性是不一樣的，長期性的節食例如堅持一年飯量都吃的很少就很容易變成易瘦體質，因為長期吃的比較少就會讓自己的腸胃功能變差，久而久之想胖也胖不起來。但如果是短期不僅不會變瘦，可能還會讓自己更胖。

因為短暫性的節食會導致自己身體機能和基礎代謝下降，而身體在這個時候就會有意識的去囤積脂肪，藉此來應對下一次的節食。所以說想要適當節食就堅持一年以上，如果說堅持不了就不要去節食。

第二種行為就是沒有持續性的運動。按理說運動應該是幫助減肥的，又為什麼會讓自己胖起來呢？道理很簡單，在進行運動的時候自己身體的消化能力會不知不覺的提高，畢竟如果自己吃的少消化能力又不高的話，怎麼能有力氣運動？比如在沒有運動之前，自己的消化能力大概是2/5，但是運動之後就可能會變成2/4。但如果是短暫性運動在自己的消化能力已經到達2/4時突然之間不運動了，就會導致身體內的脂肪越來越多，慢慢的就會胖起來。

第三種就是增肌，增肌對身體的影響是最大的。增肌就像一把雙刃劍，它可以讓自己突然之間變得很瘦，但也可以讓自己突然之間變得很胖。就是很正常的那種少吃一點就瘦，多吃一點就胖的體質。但為什麼又說增肌對身體的影響是最大的呢？答案顯而易見。就是在增肌的過程中自己吃的必須要多，這其實和第二種行為的本質是差不多的。

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