健身總是很無聊還容易半途而廢？「情侶健身」了解一下？

健身總是很無聊？辦了健身卡去了一天就再也不見了蹤影？看著身材越來越「圓潤」卻束手無策？和男友或者女友待在一起總是容易吵架？那就去健身吧！健身房中最惹人羨慕的組合就是「情侶健身組合」了，不僅可以培養感情，還能幫助我們擁有一個好身材，而且還有調查 表明一起健身的情侶都很少吵架，媽媽再也不用擔心我們感情不和了。

情侶一起健身真的會有這麼大的效果嘛？現在很多對情侶都會出現這樣一個情況，因為愛好不同，待在一起常常都是一人拿著一個手機各玩各的，這樣的情況也會容易導致倆人出現問題。所以想要倆人感情變得更好，就需要倆人共同去做一些事，健身就是其中一個最不錯的選擇。因為健身是一個讓人變得越來越好的事情，不僅僅是外形上，還有心態上。

而且這樣的相處也會變得很有趣，相處的時間多了起來感情自然就會好了許多，情侶間常常會出現的猜忌也會少了許多。雖然情侶健身可以有這麼多的好處，但是我們應該怎麼練呢？現在就趕緊跟著小編一起去了解一下情侶健身組合的一些健身動作吧！

1. 動作1 ：倆人背靠背，雙手互相挽著，倆人的腳呈半蹲狀態，隨著音樂蹲下再站立，這時候彼此的背部都是彼此的依靠，這樣可以鍛煉我們的大腿和腹部，可以幫助燃燒腿部和腹部的脂肪。

2. 動作2：倆人呈俯卧撐的狀態，但倆人運動節奏要在同一個頻率上，當雙臂直立的時候互相擊掌，這個動作可以幫助我們鍛煉手臂的肌肉以及腹部的肌肉，但是在擊掌的時候最好不要一不小碰到了臉，不然可能就要成為一場「戰鬥」。

3. 動作3：倆人呈仰卧起坐的姿勢，雙腿彎曲，在身體快呈直立狀時擊掌，可以幫助我們鍛煉腹部肌肉，這時候倆人的節奏頻率也必須得一樣。

4. 動作4：倆人臀部著地，雙手撐地，將上半身和雙腿抬起，左右依次側身，在這個運動中雙腳不能著地，這可以幫助我們練出腹肌。

這4個動作，每個動作進行60秒。動作之間休息20秒，4個運動都做兩組。你學會了嗎？趕緊跟你的對象學起來吧！

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