張全亮老師講太極八法（一）

視頻|張全亮 編輯|禪音

太極拳無論哪派，陳、楊、武、吳、孫都是一樣，核心技術都是八法。八法就是八種不同的勁力：掤、擠、肘、靠是四個進攻手，捋、按、採、挒是四個防禦手。

掤勁，就好比球在水上漂著，水面如果提高了，球就往上漂，這就是一種掤勁。再比如往氣球里打氣，它就掤起來了。

如果一定要用水中的球來形象地解釋，簡而言之，往上起就是一種掤勁，往前下滾動就是一種擠勁，往兩邊移動就是一種挒勁，從上往水下按就是一種按勁，從水裡拿起來就是一種採勁……

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作者簡介：

張全亮，自幼酷愛武術，習練多種拳法。20世紀70年代先後師從八卦掌名家李子鳴學習梁式八卦掌、太極拳名家王培生學習吳式太極拳。先後出版了8部太極拳、八卦掌方面的專著，發行光碟20碟，發表論文、文章300餘篇。現任北京市八卦掌研究會顧問委員會副主任，北京市大興區武術協會名譽會長，《武當》雜誌顧問。曾擔任央視《武林大會》傳統武術擂台賽專家評委、總裁判長，央視「武林盛典」訓練營主教練等。

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