產後寶媽喝這幾種湯，不僅能下奶，還有利於產後身體恢復

十月懷胎，一朝分娩，經過辛苦的十月懷胎以後，孕媽們都要經歷分娩這個過程的，孕媽在生寶寶的時候，會消耗大量的體力，所以生完寶寶以後，寶媽的身體會非常虛弱，需要通過一段時間來休養身體，這段時間就叫作坐月子，月子期間寶媽最需要補養身體，在飲食方面要多注意。大家都知道母乳餵養的好處，產後很多寶媽都會選擇母乳餵養，但是有很多寶媽在產後都會出現奶水不足的情況，讓寶媽很是煩惱，其實對於母乳餵養的寶媽來說，營養攝入不足不僅會導致母乳分泌不足，影響寶寶的身體發育，還不利於產後身體恢復，所以月子期間寶媽在飲食方面一定要注意，多喝下面這幾種湯，不僅能下奶，還有利於產後身體恢復，接下來小編就跟大家一起來看看。

絲瓜湯：絲瓜是一種很常見的食物，含有豐富的維生素，植物蛋白和礦物質，可以提高人體的免疫力，而且絲瓜還具有通乳的效果，可以促進乳腺分泌乳汁，此外絲瓜還有利於排出惡露，幫助子宮恢復，寶媽常喝絲瓜湯有利於寶媽產後身體恢復。

茭白湯：茭白富含蛋白質、多種維生素和礦物元素等營養成分，特別是B族維生素，產婦食用茭白湯，可以恢復體力，提高免疫力，另外茭白還具有通乳的作用，非常適合產婦食用。

蓮藕湯：蓮藕湯具有補養氣血和清熱解毒的作用，產後寶媽經常喝蓮藕湯，還更有利於體內惡露的排出和子宮的恢復，而且蓮藕富含豐富的營養和蛋白質，有著很好的催乳作用。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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