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隨著生活水平的提高，家長都希望自己的孩子能青出於藍勝於藍。想要孩子身高長得高一些，在人生道路上的選擇也能多一些。可是在現實生活中，很多家長自以為感覺做的都挺好，可是孩子身高就是不見長，為此感到焦慮！這是什麼原因造成的呢？

你家孩子長高了嗎？

1、飲食營養

孩子處在生長發育的重要階段，做到飲食均衡非常重要，很多父母認為孩子吃的挺好，但是可能因為：

孩子營養吸收不好；

吃得好吃得多，但長高營養元素不夠；

多種原因導致孩子吃得多、吃得好卻吃得不科學，沒有對長高形成幫助。

2、睡眠習慣

睡眠是影響孩子長高的第一外在因素，雖然父母普遍認為孩子睡得挺好，但是可能因為：

孩子每天睡眠不足9小時，導致睡眠時長不夠；

每天上床睡覺時間不固定、上床10分鐘以上才入睡、每天睡眠時長不一致、睡覺過程不安定等等睡眠行為不規律；

睡眠習慣導致孩子睡眠時間不足或質量不好，使生長激素分泌顯著降低，最終影響孩子長高。

3、運動習慣

孩子長高少不了適量的運動，研究證明：經常運動的孩子會比不運動的孩子高4cm左右。

不少父母已經逐漸認識到運動對孩子生長發育的重要性，會督促孩子進行運動，覺得偶爾運動就挺好。但是父母要注意的是，不恰當的運動方式和強度反而影響孩子長高，例如舉重、杠鈴、跆拳道、滑雪、街舞、拔河等運動都不利於孩子長高。

幫孩子長高家長應該這樣做！

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身高管理基礎評估

其實，遺傳影響占孩子身高的60%-70%，還有營養、運動、睡眠、心理等多種後天因素對身高的影響達到30%-40%，可見這些父母眼中「都挺好」的因素對身高意義重大。

2

對孩子生活習慣進行調整

通過多種身高影響因素的基礎評估就能了解孩子長高所需的營養是否均衡全面，睡眠時長、質量、行為等是否良好，運動是否有利於長高，並進行針對性的改善，讓後天因素達到最佳助長效果。

保障睡眠時長

睡眠對長高的作用也很關鍵，長高需要生長激素的參與，而生長激素一般在睡眠期間分泌，所以想長高就一定要保證充足的睡眠，特別是要保證每天最少9小時以上，並且睡眠質量要好。

適量運動有助於孩子長高

運動會促進身體生長激素的分泌，但長高運動不同於普通的鍛煉，既有量的要求，還有強度的要求。運動強度，從醫學角度講，最適宜的鍛煉強度應在最大強度的50%～80%，而且不同的長高運動方式，運動強度和運動量不同。

跳繩是最有利於長高的運動

從長高效果來說跳繩是最佳選擇。由於跳繩是唯一純粹的縱向運動，它使骨骼的循環得以改善，刺激生長激素分泌，從而促進孩子長高。

如何跳繩最長高？

研究發現只要每天跳繩30分鐘連續跳20周就能比對照組同齡身高長高1.5厘米。跳繩時跳的越高越好，最好在每分鐘120次左右的頻率較為適合，每天累計500-800個。

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國葯比智高，助力孩子長高好幫手

比智高是專門針對青少年兒童生長發育的一款助長產品。能在孩子長高關鍵期，有效促進孩子智力及身體發育，減少環境因素、營養因素、遺傳因素對兒童身高發育造成的影響，有效助力孩子更高、更壯、更聰明！

所以想要幫助孩子多長几厘米的家長一定要抓住這次長高的機會，帶著孩子加入到比智高「818長高節」的隊伍中來吧。讓孩子早日實現長高夢想，不給孩子身高留遺憾，好身高鑄就好未來，比智高祝孩子更高、更壯、更聰明！

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