血管堵塞的人，多吃5種食物，可軟化血管！

1、燕麥

燕麥，除了給形體減肥外，還能給血液「減肥」。燕麥中含有水溶性膳食纖維等人體必需的8種氨基酸，這些物質可以降低血糖和膽固醇，從而給血液「減負」。

燕麥裡面含有的p一葡聚糖是多孔的可溶纖維，可以降低膽固醇，而且還可以預防和降低高血壓，而且還含有膳食纖維、蛋白質，能夠輕鬆控制體重。

2、洋蔥

洋蔥，是常見蔬菜，有「菜中皇后」美譽，是唯一一種含有前列腺素A的蔬菜，這種成分可以舒張血管和降低血壓。

同時，洋蔥還含有槲皮素，這種成分與前列腺素A一起可以起到降低血液粘稠度，增加血液流量，能夠擴張血管，減少了血管外周阻力。

洋蔥中的類黃酮也能夠防止血管變得狹窄，預防血凝塊堵塞血管。

洋蔥中含有一種洋蔥精油，可以降血脂，建議高血脂和動脈硬化者每日食用50～100克洋蔥。

3、西紅柿

西紅柿裡面富含大量的番茄紅素，有效抗氧化，含有豐富的維生素C，可以有效避免因為毛細血管破裂而出現的牙齦出血等情況。

並且也含有維生素P，降低毛細血管的通透性，從而可以避免毛細血管破裂，預防高血壓。

4、乾果

乾果裡面不僅含有單不飽和脂肪酸，以有效降低血液裡面的三醯甘油和低密度脂蛋白的水平，可以有效增加高密度脂蛋白

比如核桃、、胡桃等，裡面含有的鞣花酸可以有效防癌抗癌，而裡面含有的維生素E可以有效預防和治療心腦血管健康。

是有效防治老年人群體中經常出現的冠心病、常發性高血壓、動脈粥樣硬化、骨質疏鬆等疾病、抗衰老的補品。

5、山楂

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化

山楂中的黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。動脈硬化且伴有高血脂、高血壓或冠心病者，增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。

6、黃蘇籽油

黃蘇籽油中含有66%以上的α-亞麻酸，現代人們飲食習慣上，對α-亞麻酸的補充甚少，這也是誘發慢性血管疾病的因素之一。

α-亞麻酸進入體內會分解為EPA和DHA，其中，EPA被稱為「血管清道夫」，能降低膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，達到降血脂，減少血栓形成，從而預防血管堵塞。

α-亞麻酸還可調節脂質代謝，降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯合成，促進體內脂質的排泄，對改善血壓也有一定幫助。

中國營養學會推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

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