寶寶光腳丫有這麼多好處！媽媽：後悔知道的太晚

寶寶出生之後免疫系統還沒發育完善，免疫力會比較弱，經常會生病。為了提高寶寶的免疫力，家長首先想到的就是鍛煉，既安全又有效，但是寶寶還很小的時候如果進行體能鍛煉，是會對寶寶的身體發育造成傷害的，那還有什麼辦法可以提高寶寶的免疫力，鍛煉寶寶的身體呢？其實有一種方法，既簡單有實用，輕輕鬆鬆就能提高寶寶的免疫力，那就是多讓寶寶光腳走路。

光腳的5個好處

寶寶經常光著腳玩耍，能夠促進腳底部肌肉的摩擦，對肌肉的發育有著良性的刺激作用，使寶寶的肌肉發育的更加快速。還有利於促進自主神經和內分泌的調節功能，提高寶寶大腦思維的靈敏度和記憶力，增強機體對外界環境變化的適應能力，還能預防神經系統和心血管的疾病。腳上還匯聚著很對穴位，這些穴位都連通著身體的各個器官，寶寶經常光腳玩耍，會直接刺激這些穴位，進一步提高相應內臟器官的功能。還有利於改善腳步血液的循環，增強寶寶的食慾。預防寶寶足部的疾病，比如腳癬、腳膜炎等。

不同年齡段腳部鍛煉

寶寶在一歲之前，每天的行為活動大多都是爬行，所以這時候只需要鍛煉寶寶光腳著地爬，學習站立，這樣就可以鍛煉寶寶腳上的肌肉，有助於寶寶學步。在寶寶一歲以後，已經開始學習走路和跑跳了，這時家長可以帶寶寶去戶外的草坪上或者沙灘上玩遊戲鍛煉身體，比如讓寶寶嘗試奔跑著去撿東西，或者用腳進行踢球等，鍛煉寶寶足部的生長發育。

光腳註意事項

雖然寶寶光腳會有很多的好處，但是還是有些問題需要家長注意的，比如在鍛煉的時間上，如果時間過長，會影響寶寶腳部骨骼的發育，嚴重的話可能會變形，所以在鍛煉的時候一定要循序漸進，通過多次的練習，增加訓練時間。而且在寶寶光腳的玩耍的時候，一定要確保環境是衛生安全的，這樣能避免尖銳的東西對寶寶的腳造成傷害。另外父母要靈活運用寶寶生長的特點，不要只是一味的要效果，比如寶寶光腳玩耍有好處，就一直讓寶寶光腳，這樣在天氣冷的時候，很容易讓寶寶生病。

寶寶光腳有好處但是家長也要學會適可而止，有效且健康的鍛煉寶寶，不能只為了達到某種效果，就忽略寶寶其他的發育。

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