冬瓜加荷葉是「天然瀉藥」，每天睡前喝一點，隔天排出黑臭宿便

排便對於維持身體正常運轉來說，是至關重要的，對於大部分的食物而言，人體充分消化和吸收的時間是在24到48小時，所以正常情況下，人至少應該在兩天內會有一次大便，每天一次大便的話是最好的，這樣才算是很健康的身體狀態，若是超過了3天時間沒有排便，顯然就已經是便秘現象了，有的人甚至還出現一周時間沒有大便，雖然自己沒感覺到不舒服，但是已經是屬於嚴重的便秘現象了。

出現便秘對人的危害不容忽視，尤其是這種隱性的便秘現象更是需要引起重視，它雖然沒有出現大便乾燥，排便疼痛的現象，但是大便在人體內停留的時間確實太長了，人體的腸道能主動的吸收被消化的食物中的營養成分，但是即使食物的營養價值很低的時候，若是長時間的接觸也會被動的攝入其中的有害物質成分，這些成分進入血液中，又重新需要代謝，從尿液與汗液中排出，並且還會對健康造成不利影響，如導致皮膚出現色斑，長紅痘等等現象。有了便秘應該及時應對，冬瓜加荷葉是「天然瀉藥」，每天睡前喝一點，隔天排出黑臭宿便。

便秘出現的主要原因還是因為大便滯留，除了大便本身乾燥以外，腸道的潤滑差也是重要原因，所以想要應對便秘，首先就是潤滑腸道，並且防止大便乾燥結成硬塊。冬瓜與荷葉煮水喝，對於應對便秘現象就有很好的幫助。冬瓜在夏季成熟是最常見的食材，而荷葉也是在夏季是最為茂盛的時候，用它們搭配在一起，對於促進排便有著很好的作用。

冬瓜與荷葉中都含有較多的纖維成分，它們能夠溶解在水中，若是在飯後飲用，能夠促進腸道的蠕動，加快食物的吸收和利用，從而減少大便的停留時間，很好的防止大便變干硬，對於預防便秘是很好的。而且它們還能刺激腸道分泌黏液，來潤滑大便的外層，這樣排便就能變得更加順暢。當然冬瓜荷葉也很適合在晚上飲用，這樣能達到很好的減肥作用，因為晚上飲用能幫助隔天排出積存的黑臭宿便，能很好的減少人體對脂肪的吸收，從而達到瘦身減脂的目的。

冬瓜與荷葉都是身邊稀鬆平常的東西，數量很多，但是將它們搭配起來，卻能夠產生對身體很有益的作用，尤其是對排出宿便，減肥瘦身，以及利水祛濕都有幫助作用。

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