腸癌「催化劑」找到了，餐桌上4種「食物」少碰，管住嘴！

腸道人體的「清潔劑」，一旦損傷，疾病就隨之而來。

但是腸癌肆孽，每5分鐘就有一人死於腸癌。

腸道人體重要的消化器官，與吃有直接的關係。

腸癌「加速器」找到了，餐桌上這4種食物少碰，管住嘴！

1、香腸

餐桌上加工的肉類最好碰，如火腿腸，臘肉等。

肉類經過精細的加工後，會增加腸癌的患病風險。

其中會產生大量的硝酸鹽，亞硝酸鹽，會直接損傷腸道健康。

研究發現，食用50克加工肉製品，就可增加15%的結直腸癌風險。

2、鴨貨

現在很多的年輕人都喜歡買一些鴨腸，鴨胗等麻辣鴨貨。

口味好促進食慾，也受到很多人的喜愛，但是不可經常的食用。

鴨貨多是以辛辣為主，也添加多種的食物添加劑。

長期的食用，會給腸道帶來負擔，增加腸道病變的風險。

3、麻辣涮串

麻辣燙，麻辣火鍋，麻辣涮串等食物，在配料和鍋底中含有大量的有害物質。

如亞硝酸鹽，草酸等物質，會激活癌細胞，增加致癌風險。

並且麻辣食物，也會刺激胃粘膜，引起腹瀉，炎症。

此外，滾燙的火鍋，溫度超過60℃，也會導致腸癌等消化道癌症。

4、鹹菜

鹹菜是很多家庭餐桌上必備的一道菜。

一方面，鹹菜含有大量的鹽，食鹽攝入過度多對血壓，心臟等都會產生危害。

另一方面，食物經過腌制，會產生大量的亞硝酸，進入人體增加腸道疾病。

因此，減少含鹽食物的攝入太多，如鹹菜，醬油，臘腸等。

一旦排便出現4種跡象，最好檢查一下腸鏡！

1、排便帶血

排便可直接反應出一個人腸道健康情況。

如腸道內出現破損，炎症，腫瘤等，可能就會導致腸道內出血。

便血的人，要區別於痔瘡區分，腸道疾病引起的便血多是便血混合的。

一旦出現積極的就醫檢查，預防疾病的惡化。

2、大便有粘液

正常的大便是黃色，成香蕉狀，1-2段。

如腸道內的出現病變，有的患者就會出現膿液。

主要是疾病導致腸道內細胞死亡，產生的粘液。

或是腸炎患者也會出現這樣的癥狀，及時的查明原因

3、排便形狀異常

大便的形狀是和人體的腸道一樣。

但如果腸道變狹窄，有腫瘤出現時，會擠壓糞便。

在排便的時候，可能會出現大便變細的癥狀。

或是腸道內菌群失衡，可能出現便溏，便秘等異常的表現。

4、排便時腹痛

腹痛是腸道炎症，腸息肉，腸道潰瘍等問題最常見的表現。

經常性的腹痛，或是在排便時出現嚴重的腹痛，不要掉以輕心。

很多人都以為腹痛是小毛病，往往忽視腸道的健康，從而錯過最佳治療的時機。

預防腸癌，多吃兩種食物，減輕腸道負擔！

1、捲心菜

捲心菜是所含的成分吲哚-3-乙醛及黃酮類化合物

都可誘導肝臟中芸烴羥化酶活性提高54倍，

使小腸黏膜此酶活性提高30倍，能降低胃癌、腸癌的發病機會。

蔬菜本身也含有大量的維生素，礦物質，粗纖維等食物，有促進腸道排便，保護腸道健康的作用。

2、 咖啡草

在我國咖啡草是葯食兩用，其中含有的菊粉、咖啡酸、奎寧酸所形成的甙——綠原酸和苦味質。

對腸道有積極的保護作用，顯著增加便秘患者的排便頻率，由便秘引發的噁心。

咖啡草可與病原菌的外源凝集素特異性結合，促進腸道蠕動，減少電解質和水分的重吸收，縮短糞便在結腸內滯留時間，促進排泄。

其根部提取物可促進有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而改善腸道內的微環境，利於腸道健康。

可直接食用，也可做成咖啡草根茶泡水飲用，促排便，養腸道的效果更佳。

不想得腸癌，三件事少做！

1、經常久坐，不運動

久坐最大的問題就是會影響排便，增加腸道疾病的發生。

在久坐的時候，人體腸道蠕動的速度降低，糞便在腸道內儲存的時間過長。

久而久之，導致致癌因子與結腸黏膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌。

通過積極的運動和鍛煉，可促進腸道內血液的循環和代謝，加速腸道的蠕動。

刺激消化液的分泌，提高腸道的防禦機制，加速食物的吸收和消化功能。運動時膈肌上下移動和腹肌較大幅度地活動，起到摩擦作用，對炎症，潰瘍有積極的作用。

2、暴飲暴食，不節制

現代人的生活水平好了，食物也不斷的豐富，很多吃貨也習慣性的暴飲暴食。

長期的暴飲暴食，食物沒有得到充分的咀嚼，會增加胃髒的負擔，損傷胃粘膜的健康。

嚴重的患者會引起腸胃不適，腹瀉，急性的胃腸炎，甚至是胃出血。

吃的多的人，身體的代謝增加，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎等。

每餐保證是7分飽是腸胃最舒服的狀態。

人體的胃是有一定的容量的，在七分飽的時候可以保證食物充分的消化。

有利於腸胃的蠕動，預防消化不良，腹脹等問題的發生。

3、少拖延，及時就醫

腸道的信號很隱蔽，平時出現腹痛，消化不良，便秘等癥狀，人們往往會忽視。

數據顯示，我國腸癌的早期的發現幾率只有10%。

而早期腸癌的在5年內的生存率可達到90%以上。

因此，積極的檢查，重視腸道的信號，進行肛門指檢、大便潛血、腸鏡、糞便DNA等檢查。

目前臨床上最準確的治療手段是腸鏡檢查，可直接切掉息肉，確診癌前病變。

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