孕媽孕期要捨得，手頭再緊也要多吃這4物，或助孕媽長胎不長肉

孕媽孕期要捨得，手頭再緊也要多吃這4物，或助孕媽長胎不長肉！ 1.雞蛋，我們都知道雞蛋的營養價值非常高，其中含有卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生，孕媽經常吃，長胎不長肉。

2.黃豆芽，在懷孕期間如果准媽媽經常吃豆芽的話還能夠幫助准媽媽們長胎不長肉，因為豆芽本身的熱量就非常的低，而且它含有一種類似於黃體酮的物質，能夠幫助黃體分泌孕酮，對於腹中胎寶寶的發育也是極為有利的。

3.板栗，板栗中含有豐富的營養價值，也有大量的蛋白質和維生素D，有利於提高孕媽的自身的抵抗力和免疫力，更有利於寶寶大腦的發育，而且吃板栗還可以加速腸胃的蠕動，防止孕媽媽便秘。

4.紫菜，說起紫菜，大部分人也比較熟悉了，適當的吃一些紫菜，對於寶寶的大腦發育是有很好的作用的，這是由於紫菜是深海類的食物，含有豐富的微量元素，而且紫菜中含有大量的鈣鐵元素，對胎兒的發育有好處。

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