濕氣是「百病之源」，身體若是出現這些癥狀，儘早祛濕早受益

說起濕氣，每個人似乎都懂一點，但是又不是很懂。其實我們平常所說的濕氣，是從中國傳統醫學中的「濕」演化過來的，中國傳統認為，風，寒，暑，濕，燥，火是所有疾病的根源，任何的疾病或者癥狀都能歸類到其中，當然它們之間可以相互結合。以最為常見的濕為例，若濕與寒結合形成濕寒，如果是體內產生容易造成肢寒畏冷，腹痛泄瀉，如果外感濕寒則會造成關節筋骨疼痛，濕還可以與熱結合導致濕熱，也同樣能與風結合導致風濕等等。因為濕最為常見，所以更應該引起重視，尤其是身體虛弱，免疫力和抵抗力弱的人群更是如此。濕氣是「百病之源」，身體若是出現這些癥狀，儘早祛濕早受益。

我們平常所說的濕氣與「濕」並不完全對等，濕氣相對來說更為具象化，它主要是描述了一系列的常見癥狀，如果身體出現了這些癥狀，那麼就說明了濕氣上身。濕氣最為常見的癥狀包括，身體疲乏四肢無力，頭昏腦困，眼皮水腫，身上有浮腫現象，舌頭變肥厚有齒痕，食欲不振，吃東西感覺噁心，排便的時候大便稀很黏等等，若是身體平時正常，沒有其他疾病，突然出現了這些現象，多半就是濕氣纏身了。

濕氣有輕有重，輕微的濕氣對於身體健康的人來說，都是能夠在兩三天之內就能完全恢復的，若是濕氣很重的情況下，可能連續一段時間都身體不太舒服，這時候就需要祛濕了。祛濕首先就是要知道造成濕氣纏身的原因，現在正值天熱的時候，濕氣重的因素包括，體熱情況下洗冷水澡，洗澡後不幹燥身體，常吹空調喝冷飲，待在過於潮濕的環境中等等，如果有以上的行為，應該儘早改正。除此之外，還應該通過食補的方式祛濕。

祛濕的食物多種多樣，不過現在最受認可的還是紅豆薏米，不過若是不明白紅豆薏米的作用機理，那麼可能最後祛濕作用也不會太好。紅豆薏米常被用來做粥，但是想要祛濕的話，紅豆不能用紅豆要用赤小豆，紅豆是美容養顏佳品，赤小豆才有利尿消腫，健脾祛濕的作用，而薏米需要用乾燥或者炒過的薏苡仁，不能用生的，生薏米有寒性多吃容易傷胃，還有就是濕氣分為內濕和外濕，如果是自己脾臟虛弱引起的內濕，是需要強化補脾健脾的，否則祛濕可能不徹底，健脾的食材很多，芡實用來搭配紅豆薏米是最為常見的。

紅豆薏米芡實可以用來做粥喝，若是不嫌麻煩，連著幾天喝祛濕作用會很明顯，如果自己不願意做，可以將其破壁搗碎，然後做成茶包，平時直接熱水沖泡，也是可以的，每天喝上幾杯紅豆薏米芡實茶，對祛濕也很有幫助。

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