女生如何同時「瘦腿又長高」？謹記「3個小秘訣」，衝刺1m7！

當今處在快節奏的生活當中，「瘦腿」不僅是成年人憂心的一件事，就連現在的初中生也非常憂愁，畢竟小女生們都是非常愛美的，這是不分年紀的。因為處在身體發育的階段，很多初中生都想知道如何「瘦腿長高」。小編今天就為大家分享一下：女生如何同時「瘦腿又長高」？謹記「3個小秘訣」，衝刺1m7！

跳繩

因為中學生沒有強硬的經濟能力，所以只能夠盡量選擇一些比較簡單易操作的運動方法，跳繩本來就對於減肥有著很大的幫助，然而在生長發育的這個時期，在跳繩的時候過程中，血液循環就變得越來越快，正處於發育期間的血液，如果得到好的改善就有可能促進骨骼的增長，長期堅持下來也會幫助找一個高個子，甚至是達到瘦腿的功能。

踢毽子

踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。盤、磕、拐、蹦、落，轉身穩步，起跳，前合後仰，在他人看來，就像欣賞舞蹈。這樣的動作增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。盤、拐、繞等動作，縫匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉;而錛、磕、落等，足背肌、足底肌的作用必不可少。既增強了肌肉、骨骼的運動功能，又有效地預防了一些血液迴流障礙性疾病，還能在瘦腿的同時長高喲。

劈叉

劈叉可以拉伸韌帶，對於正處於發育的青少年來說，劈叉對他們的生長發育還是可以起到一定的作用的。劈叉能使腿部的韌帶肌肉得到充分的拉伸，能使腿部肌肉變得更加勻稱，線條更加優美，所以，女生沒事也可以多練習一些劈叉，不僅能修飾你的腿型，還能拉伸韌帶，促進腿部的生長喲！

有了以上三招，初中生如何瘦腿長高相信大家已經知道。作為一個正在生長發育旺盛時期的未成年人，在瘦腿的時候一定要注意正確的辦法，千萬不要一味的節食。畢竟減肥什麼時候都可以，但生長發育可就這麼幾年，且行且珍惜！最後不要忘了關注和點贊哦！！！

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