腎好的人，有這幾個特徵，牢記三個養腎方，腎一天比一天好！

腎臟，作為人體的主要臟器之一，一直是身體健康的主要問題。

特別是對於男性來說，那麼，腎好的人，有什麼特徵呢？

腎好的人，都有這幾個特徵

1

頭髮黑亮

發為腎之華，發為血之餘。頭髮是否黑亮與腎有很大的關係。

腎藏精，其華在發，頭髮的營養來源於血，但生機根本還是在於腎。

因此，腎好的人，頭髮烏黑有光澤，不脫髮，有的人40幾歲就會兩鬢斑白，這時明顯的腎氣不足。

2

小便有力度

腎是人體泌尿器官中重要的組成部分。如果小便有力，沒有尿頻、尿急、尿等待、尿無力的現象。說明你的腎臟很健康。

除此之外，小便時出現問題，若不是前列腺的緣故，就是腎臟受傷了！

3

早起精神好

早上起來精神極佳，就表示睡眠質量好，而睡眠質量好，腎臟就是其中比較重要的一環。

除此之外，男士早上起來若是「一柱擎天」，說明腎好，反之，就要關注腎臟健康了。

4

手腳不涼

大多數女性都有手腳發涼的情況。

手腳冰涼則是體內腎陽不足的反映，腎陽為一身「陽氣之本」，腎好，腎陽充足，機體自然就不怕冷了，手腳溫度正常，是腎臟健康重要的一項。

5

聽力好

腎不好的人，經常出現耳鳴等現象。

中醫認為「腎開竅於耳」，因此，聽力的好是腎最直觀的表現，聽力好的人，腎一般都沒有大問題。

牢記三個養腎方，

腎一天比一天好！

一、多喝水

水可增加身體代謝，將更多毒素排出體外，也是一個最簡單的養腎排毒方法。

日常生活中，想要腎臟健康，除了喝白開水、礦泉水等，也可以喝點養腎護腎的茶水。

白鼓丁番麥須茶——護腎排毒

喝水時，加點番麥須，白鼓丁，連竹，玫瑰花，一起泡水喝，護腎排毒，效果更佳。

番麥須，具有利尿、利膽之效，可改善腎炎，減輕或消退浮腫。

蒲公英，有「尿床草」之稱，利尿散結，促進肝腎排毒，十分有益。

連竹，養陰生津，補益五臟，還可提高腎虛者的免疫力。

玫瑰花，性質溫和，可調和茶性，滋養血脈。

這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。

二、多吃養腎食物

1、黑芝麻

中醫認為黑芝麻能「主傷中，虛羸，補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓」，所以黑芝麻具有補腎氣，益腎的作用。

並且黑芝麻中維生素E含量豐富，可以延緩衰老，腎臟功能減弱，也是衰老的標誌之一。

2、有機南瓜子油

有機南瓜子油含有的粘多糖、氨基酸、植物淄醇等物質，可以調整膀胱及尿道功能，具有預防腎結石、緩解前列腺增生肥大及由此引發的尿頻尿急夜尿頻多等症的功效！

3、韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此被稱為「蔬菜偉哥」。

三、注意傷腎習慣

1、不憋尿

長時間憋尿，會導致膀胱壓力升高，膀胱壓力反射紊亂，影響輸尿管：膀胱抗反流機制，導致尿液反流。

容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能的損傷。

2、不熬夜

人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利於腎臟精氣的存藏。

夜間是胃、腎臟進行修復的最佳時段，如果此時仍然處於一個熬夜狀態，便使得腎臟處於一個超負荷運作的狀態。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴重的損傷。

3、不吃咸

腌菜、鹹菜等，過鹹的食物，要少吃，不利於腎臟健康。

飲食中95%的鹽分，由腎臟代謝，攝入鹽太多，增加腎臟負擔，致使腎臟受損。

4、不亂吃藥

是葯三分毒，日常吃藥，一定要注意，不可亂吃。

如果，是要長期用藥，應該在醫生的指導下服用，特別有糖尿病、高血壓等慢性病患者。

5、不縱慾

腎藏精，如果出現縱慾過度的情況，可能會導致腎虛等情況出現。所以說，合理的安排生活中的各種事情，還是非常重要的。

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