為什麼人老了，很多的病都找上門？

為什麼說人老了，就什麼病都找上來了？

供應全身的營養物質，就是靠血液循環來輸送到全身的。它把我們吃進去的五穀雜糧，通過消化、吸收後，將營養物質輸送到身體的各個器官里去，這樣，才能保證我們身體的營養需要。

所以人老了病找人的原因就是身體內的器官老化了，血液中的氧分不足，滿足不了身體各種組織細胞營養的需要了，血細胞代謝和細胞核酸發生代謝的變化，血管也逐漸變得老化（硬化）。血液的流動速度主要與心臟的工作狀態或病態有密切的關係。血管一旦老化萎縮，運輸能力下降，那麼器官就受不到營養的滋養，便會衰老。

血管又是如何老化的呢？

血管老化的主要原因是：由於血液裡面的血脂、過氧化脂質增多、膽固醇過多導致的，它們黏附在血管壁上，這樣就使血管的管壁變厚，管壁一變厚，血管的彈性就差了。就像一根橡皮管一樣，橡皮管新的時候能拉得很長，可以當彈弓用。如果橡皮管常接觸油脂或用的時間久了橡皮管很快就會發生裂紋、老化、氧化了、失去彈性、拉易斷、易折斷。

血管管壁變厚，血管的管腔也因此變細，血液的流量變小，速度變慢，血液循環受到一定的阻力，那麼血管里的壓力就高了。我們測量血壓時，就發現血壓高了，血壓一高，血液循環就更差。這時，血液輸送養分的速度緩慢而不足，同時影響到血管內皮細胞減少膽固醇合成酶抑製劑的分泌。結果又造成血脂、膽固醇在血管的代謝功能減弱而積累越多。如此，血液的流通則陷入了一個惡性循環。

所以，當血液輸送營養的速度減慢，血氧也不充足了，血質不好必然造成各器官、組織系統的營養不足，功能減弱，於是各組織器官隨之衰老；同樣，由於血液輸送營養的速度減慢，使細胞生成的減少，代謝失調，那麼，血液血氧供應皮膚的營養不足，皮膚和肌肉就會鬆弛，出現皺紋，老年斑的形成，或白髮增多，人也就老了。人的生老病死基本都是這個過程。

天天堅持體育鍛煉真的對健康有益嗎？

不少上班族把鍛煉時間安排的很有規律。每天早上鍛煉一小時，飯後又趕緊去上班，日復一日，周而復始。每天早起第一個精神負擔就是鍛煉，不敢耽誤。這種過於機械有規律的定時鍛煉，其實等於每天比別人多幹了一個小時的工作。換句話說，定時運動不是鍛煉，而是工作。只有在業餘時間，因人而異，量力而行的體育鍛煉，同時得到精神情志的放鬆，這才對健康有益。

建議將體育鍛煉通過二分法來看：一方面是鍛煉過程中體力的消耗，並不能取得健身的效果；另一方面則是通過特定的運動技能使我們的身體能夠協調一致，適應運動要求，這一部分才是健康的訣竅。

舉例來講：如果鍛煉後出一身汗，有明顯的舒適感，說明身體此時需要出汗，這種狀態下，通過體育鍛煉對健康很有益處。但如果是慢性病患者，本身就有內耗，卻盲目效仿他人體育運動，那是不自量力，會是弄巧成拙的。無論身體健康與否，凡是超出自身體能的運動就等於強體力勞動，對健康無益處。

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