學霸自殺前戳心遺言：我不求你事業有成，只願你能睡個好覺！
文 ▏木舒（辣筆小尖椒主筆）
「今天是我失眠的第五天，現在，群裡面都在發新年願望。我沒什麼願望。如果非要說一個的話，就是希望我2019年，能睡個好覺。」
這是電視劇《小歡喜》里，學霸喬英子深夜獨自坐在黑漆漆的屋子裡，對著手機錄下的話。
一個還沒滿18歲的孩子，最大的訴求是「睡個好覺」！
而這個錄音，就像是錄遺言一樣，記錄著自己徹底崩潰前最後的生活。
「睡個好覺」這個看起來多麼容易的事情，卻好像成為了整個社會群體共同的難題。
這個世界上有多少人正復刻著這種生活模式？
白天逼著自己有說有笑，夜裡卻輾轉反側睡不著覺。
01
喬英子的失眠來源於高考以及家庭的壓力。
距離高考還有不足半年的時間，「她的眼中沒有光了」，這是現在大家對喬英子的評價。
母親坐擁著北京五套房，父親還是大老闆，可喬英子卻像是要窒息，打心眼兒里覺得活著真沒意思。
她的家，就像是牢籠。而母親，就像是監獄長。
她住的房子，掛滿了清北復交的牌子，房間有著一個可供母親隨時監視的窗戶。
她成績不能下降，學校不能自己選擇，不能玩最愛的樂高，不能去自己想去的南大讀天文，不能離開北京離開爸媽，不能不體諒母親的良苦用心......
她也曾嘗試著和父母溝通甚至是鬥爭，可都失敗了。
最終她抑鬱了，連睡眠都喪失了。
凌晨一點下樓散步，卻碰到了學霸丁一。
他也是一個學霸，是去年的高考生，曾租住喬英子家的房子，還曾在喬英子媽媽那裡補課，最終以高分考上了大學。
他是父母眼中一個完美的作品，但也是他，在大學開學不久就休學了。
因為他整宿整宿的睡不著覺，情緒非常不穩定，根本沒法上學。
他的父母，和喬英子的媽媽宋倩如出一轍。
凌晨兩點還在逼著他學習，他想讀地質大學，可家人卻逼著他讀金融。
丁一在牆上寫滿了「我恨」，可他卻無論如何也無法擺脫父母的高壓控制。
凌晨在樓下，喬英子偶遇同樣睡不著覺的丁一，丁一在離開之時回頭給了喬英子最後的祝願：「那個，祝你，能睡個好覺。」
第二天才知道，說完那最後一句話，丁一跳樓了。
睡個好覺，是他對喬英子的美好祝願，更是他到最後也達不成的心愿。
曾有報告顯示：學生已經成為了失眠大軍中一主力軍。
在各種各樣的考試、作業、父母、升學的壓力之下，很多學生，睡得越來越少，睡眠質量也越來越差。
如果說成年人還能去做自己喜歡的事來調節壓在自己身上的壓力，可大多數的學生卻被禁錮住的。
他們必須聽話，必須順從，必須按照父母的規劃而活......只能壓制著自己的情緒，逼著自己懂事聽話，活成父母想要的樣子。
他們想逃離，卻好像始終逃不掉。他們很崩潰，可好像除了死亡根本找不到出路。
02
和這些失眠的孩子一樣，成年人的世界，被睡眠障礙折磨的人更多。
去年年初時，韓國男團SHINee的主唱金鐘鉉突然燒炭自殺。
1990年出生的他，那時才27歲。
他的壓力來源於對自己要求太高，他必須要不斷出新的好的東西來保證自己不被淘汰，但是好像始終沒有辦法達到周圍人的期待。
大家都只想看到自己期待中他的樣子，沒人真正的理解他，沒人在乎他真正的感受。
所以最終他寫出了那句：「被這個世界知道的人生，並不是我的人生」後選擇了離開。
而在遺書公布之後大家才知道：
那個在節目中會說會笑會鬧的人，患有很嚴重的抑鬱症，伴有非常嚴重的失眠，沒有安眠藥的話，他根本睡不著。
而在三天之後，曾被譽為：80後青年創業偶像的茅侃侃，也自殺身亡了。
年少成名，身價千萬，可近些年卻壓力山大。
家人去世，公司連年虧損，團隊人員大量離職，戀情也結束......散盡家財，最終也沒能換來公司的絕地逢生。
工作和生活上雙重打擊，讓他過度焦慮患上了抑鬱症。
白天沒精神，晚上睡不著，對咖啡和安眠藥及其依賴，長時間失眠，只能藉助安眠藥才能稍稍的睡上一會。
可他看起來仍是一副痞痞的樣子，朋友也說他特別開朗、特別愛笑，可他卻在一個熬不住的夜晚，打開了煤氣。
都說：睡不著的人不一定是抑鬱，可抑鬱的人一定睡不著。
而心理學上有種病症叫「微笑抑鬱症」。
他們在別人面前總是一副沒心沒肺的樣子，笑的特別開心，可回到家一個人的時候，就會特別迷茫、抑鬱，情緒低落到整夜失眠，掩面痛哭，而到了第二天他再出現在你面前的時候，仍是笑容滿面。
他們就在這種狀態下，不斷掙扎。
而他們好像就是我們每一個人。
03
據世界衛生組織統計：全球27%的人存在睡眠問題。
而在2016年中國睡眠研究會的調查中就顯示：中國成年人失眠率高達38.2%，意味著超過3億中國人有睡眠障礙，並且這個數據仍在逐年攀升。
2017年，曾有一張中國網民失眠地圖，各城市中，失眠經歷的人群比例，上海佔87.76%，廣州79.37%、長沙79.16%，北京77.27%。
如果你入睡時間超過30分鐘且持續2周以上。
如果你睡眠質量很不好，早醒、多夢、半夜醒來次數超過2次。
如果你日常總睡眠時間少於6個小時。
那恭喜，你也成為了失眠大軍中的一員。
失眠大軍如此龐大，而我，也是這失眠大軍中，中流砥柱的那一個。
失眠是日常，最嚴重的時候我曾連續半年，每天睡眠不足三四小時，無數次在深夜，坐在窗邊，等著天亮。
我曾對自己身邊人做過採訪，發現失眠好像是我們少有的跨越年齡、職業、金錢的共同話題。
白天，他們可能遍布各大城市CBD，做著看起來很體面的工作，打扮穿著精緻，甚至其中不乏高薪，怎麼看好像都是事業有成，工作穩定，生活幸福的模樣。
可到了晚上，幾乎所有人，都被睡眠困擾著。
為了能睡覺，他們想盡了辦法。
手機扔的很遠，關上窗戶拉上窗帘，帶著眼罩耳塞，製造出了一個絕佳的睡眠環境，可閉上眼睛一個小時，耳邊總是傳來各種各樣的聲音，一點睡意都沒有，
音樂療法、喝酒、數羊、褪黑素、安眠藥......群里最常交流的就是哪種方法對抗失眠最有效，可好像總是剛用時有效，時間一長就失去了作用。
明明不斷的暗示著自己什麼也不想只想睡覺，可卻有源源不斷的場景湧入腦中。想著過去發生的事，想著未來的計劃，輾轉反側，怎麼都不舒服。
好不容易睡著了，卻一直在做夢，腦袋好像就像是個24小時永動機一樣，沒有一刻停止運轉，總是突然一刻，就被夢境驚醒。
過了凌晨才睡，卻又在天沒亮就醒了，之後再也睡不著。五個小時以上的睡眠對於很多人來說，已經成為了奢望。
夜裡熬夜，失眠，焦慮，抑鬱......
白天工作，睏倦、無力、頹廢......
靠著咖啡、濃茶提神，靠著褪黑素、安眠藥入睡。
每天每天，都在過著這樣的生活。
可還有很多人，覺得我們的失眠是「矯情」。
04
之前看到過一段句對話：
「爸爸，為什麼小孩子不應該喝酒啊？」
「因為小孩子，不喝酒也很開心啊！」
其實這句話類比一下也完全適用：
「為什麼小孩子的睡眠質量是最好的啊？」
「因為小孩子，沒有那麼多煩心事啊！」
其實長時間飽受失眠煎熬著的人，原因無非就是壓力太大，情緒得不到疏解。
身上承擔著太多的壓力，而又不得不跟自己較勁。
可好像就是這麼的奇怪，道理每個人都懂，可日子還是一樣的過，壓力還是一樣的大，失眠還是一樣的嚴重。
我們好像始終沒法做到，和自己和解。
我們害怕，害怕自己平凡，害怕身邊人責備自己平凡，害怕自己這一生就這樣在平凡中度過。
因為害怕，所以才開始焦慮，開始睡不著覺。
可後來想想：這個世界上只有極少數的人才能成為英雄，大多數的人，終將平凡的度過這一生。
或許，當你接受了終將平凡的事實後，當你學會了和自己和解後，焦慮就沒那麼多了。
或許我們將自己的慾望回歸到兒童時期，失眠也就有得治了。
05
我不想祝你事業有成，只想祝你能睡個完整的好覺。
這是朋友在我25歲生日時，給我的生日祝福。
我想這句話，也是會讓所有失眠人士戳心的一句。
今天我也將這句話送給所有人。
你是那個在夜裡輾轉反側怎麼也睡不著的人嗎？
你知道自己是在為何事而焦慮嗎？
而你又曾試過什麼特別有用的治療失眠的辦法嗎？
這不是一碗雞湯，而是千千萬萬失眠者的求助帖。
誰能來救救，那些睡不著覺的人啊？
THE END
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木舒
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