延年益壽的常用保健方法，強壯抗衰老作用，對中老年人多種疾病有防治功效

灸法是祖國醫學中防治疾病、延年益壽的常用保健方法。王執中所著《針灸資生經》特別推崇攝生保健灸，認為常灸氣海、關元等穴，有強壯抗衰老作用，對中老年人多種疾病有防治功效。

灸法是祖國醫學中防治疾病、延年益壽的常用保健方法。正如《扁鵲心書》云：「於人無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保命百餘年矣。」宋?王執中所著《針灸資生經》特別推崇攝生保健灸，認為常灸氣海、關元等穴，有強壯抗衰老作用，對中老年人多種疾病有防治功效。宋?竇材更明確指出：「夫人之真元，乃一身之主宰，真氣壯，則人強，真氣虛，則人病，真氣脫．則人死．保命之法。灸法第一。」特別是冬季，灸法更為適宜。現將常用灸穴及其主要治療作用介紹如下：

「長壽穴」足三里

足三里是足陽明胃經穴。在膝眼下三寸，脛骨外側，距前嵴一橫指。足三里是強壯要穴，常灸此穴有固腎益精、益氣養血、溫運脾陽、健胃厚腸、預防早衰之功效。《千金方》曾強調「 若要安，三里常不幹。」研究表明，常灸足三里，能增進食慾，強健體質，使人精力旺盛，可使機體紅細胞、白細胞增加，使人免疫功能增強。灸足三里還有抗血液凝聚作用，能預防血栓形成。日本醫生稱其為「長壽穴」。

神闕穴

神闕即臍中。常灸此穴能益氣補陽，溫腎健脾。宋?竇材說：「依法熏蒸(神闕)，則榮衛調和，安魂定魄，寒暑不侵……凡用此灸，百病頓除，益氣延年。」

中脘穴

中脘居歧骨與臍連線正中。灸之可健脾益胃，培補後天，增進食慾，益氣養血。老年人經常表現為脾虛胃弱，出現「飲食不思，心腹膨膨，面色萎黃」等表現，宋?王執中認為「脾胃病者，宜灸中脘。」

氣海穴

氣海是任脈經穴，位臍下一寸五分，也是強壯要穴。灸之能壯陽益氣、安神補腦、固腎益精、健脾益胃、固沖任之氣。《針灸資生經》說：「臟氣虛憊，真氣不足，一切氣急久不瘥，皆灸之。」

關元穴

關元在任脈循行路線上，位腹部正中線臍下三寸，亦為強壯要穴。如《針灸資生經》說：「若要安，丹田(關元)三里莫要干」，又說：「臟腑虛乏，下元虛憊等疾宜灸丹田。」

命門穴

命門位於第二腰椎直下。灸命門有補腎壯陽、健脾益胃、調節精神、強健筋骨之功效。常用於治療腰腿疼痛、關節痹痛、頭昏耳鳴、腹瀉食少、下肢浮腫、遺精滑精、氣短神怯、老年痴獃等症。

腎俞穴

湧泉穴

湧泉是腎經要穴，位足心陷中，或屈足卷趾宛宛中。常灸此穴有補腎壯陽及強壯作用。正如俗語說：「若要老人安，湧泉常溫暖。」常灸此穴可使中老人精力旺盛，免疫功能增強，對中老年人的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、高血壓、頭痛耳鳴、神經衰弱等症有防治作用。

總之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述諸穴，能疏通經絡，促進血液循環，調和營衛，協調陰陽，補益氣血，和調臟腑，增進食慾，達到治病強身、防老抗衰之目的。

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