這幾種常見蔬菜，孕媽常吃對身體好，來看看你吃過沒

大家都知道孕期是一個特殊的時期，懷孕以後，孕媽就成了家裡的重點保護對象了，因為懷孕以後，孕媽的肚子里孕育著一個小生命，孕媽的身體是否健康會直接影響到胎寶寶的健康。為了能夠生一個健康聰明的寶寶，孕媽不僅會在飲食上注意，還會在生活習慣上處處小心，孕媽們為了能夠讓胎寶寶生長發育的更好，在生活中經常吃一些有營養的食物，除此之外，孕媽還要多吃一些蔬菜，蔬菜中富含各種維生素、膳食纖維、礦物質等營養元素，不僅不容易長胖，還有利於胎寶寶的發育。在日常生活中，有的孕媽吃的蔬菜種類比較少，其實有一些常見的蔬菜，對孕媽的身體有很大的好處，特別是下面這幾種蔬菜，孕媽要多吃，接下來小編就跟大家一起來看看。

茭白

茭白含有豐富的鉀、維生素和胡蘿蔔素，還有豐富的氨基酸，對於生津止渴、利尿除濕有很大的作用，還能預防妊娠水腫。很多孕媽到了孕晚期的時候都會出現水腫的情況，這個時候孕媽可以適當吃一些茭白，可以預防妊娠水腫，而且茭白還有通乳的作用，孕媽多吃茭白，可以避免產後出現母乳少的情況。

絲瓜

夏季正是絲瓜生長的季節，絲瓜中含有豐富的維生素B和維生素C，孕期適當吃絲瓜，可以防止皮膚老化、淡斑，很多孕媽在孕期皮膚都會出現蠟黃的情況，多吃一些絲瓜可以有效改善皮膚蠟黃的情況，孕媽可以燉湯喝或者炒著吃。

蓮藕

蓮藕也是我們生活中常見的一種蔬菜，蓮藕中含有豐富的蛋白質、維生素葉綠素等營養物質，具有健脾胃的功效，很多孕媽在孕期都會出現孕吐、食欲不振的情況，多吃一些蓮藕可以補充孕媽身體所需的營養，有利於胎兒的發育。希望今天的分享可以幫到各位姐妹們，今天的分享就到這裡了，喜歡本文的記得點贊、關注、分享哦！

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