立秋後，不懂規矩就進補，當心越補越毒！教你1招排毒祛濕保平安！

立秋後，一年中最關鍵的轉折點，

進補前不懂這規矩可是要吃虧的！

此時正值「秋老虎」，雖然天還那麼熱，但天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢，很多人在立秋後，就開始了適當的進補。

但剛剛經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內一定都積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡等發出來，有些則表現為頭昏無力、精神差等，這些都是體內濕熱重的表現。

而在這一年一度的秋季進補之前，您需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，要不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以，立秋後養生的頭等大事就是要先排毒祛濕！

教你1招，排毒祛濕保平安：泡腳。

入秋前泡腳的人

身體都不會太差

《黃帝內經》：聰明的人沒病就去養生，因而不會生大病。愚蠢的人不養生，等到有病才去治，好像敵人來了才造兵器，渴了才去挖井，豈不太晚了嗎？所以，聖人不治已病治未病。抓住最關鍵的時刻每天泡泡腳，有病祛病，無病強身！

尤其，夏末秋初之時也是一年中最兇殘的日子，過不好可是要吃虧的；但同樣也是一年中最重要的轉折，抓住機會，調理身體，一年保平安！

秋老虎…對有些人是炎熱的熬煎，但對懂養生人來說，就是天賜良緣。別再等了，夏末之時入秋之前，趕緊泡起來吧！

堅持泡腳

勝吃補藥

乾隆89歲高齡，與他每晚泡腳有很大關係。「晨起三百步，晚間一碗湯」，這碗湯就是泡腳；慈禧太后每日睡前必泡腳，不僅調理內分泌、更能養腎補血、平肝火。

國醫大師陸廣莘89歲高齡，仍滿頭黑髮、精神矍鑠，他曾透露自己的養生秘訣，也是每日睡前堅持中藥泡腳。

泡腳水裡加點它

排暑濕祛病效果翻倍

自古中醫泡腳，都講究加些中藥。

例如我們熟悉艾草、紅花均有溫通經絡、活血驅寒的作用，泡腳時可為身體注入陽氣，逼出寒濕各種疾病。

當然也有很多流傳已久的中藥泡腳方，不同藥材的搭配，溫熱藥性幫助我們更快打通經絡，排出汗液，正是暑夏時期祛病的最妙之法。

流傳千年的泡腳方大公開

散寒祛濕 活血化瘀

特適合中老年人 養生必備

中藥泡腳這麼神奇，為什麼很多人泡腳沒泡出效果？其實泡腳沒泡好，主要是用藥和配比不對。只要選對了中藥材，堅持泡一泡，80歲還能面色紅潤，氣血充盈。

這裡為大家推薦一個流傳千年的中藥泡腳方，特別適合體內寒濕嚴重，又受各種慢性疾病困擾的中老年人群。

千年泡腳古方

精選藥材：

艾草、紅花、苦參、當歸、花椒、黃蓮、甘草。

使用方法：

將艾草、紅花、苦參、當歸、花椒、黃蓮、甘草按中醫藥浴古方精準配比，將所有藥材用溫火煎煮直到充分熬煮出葯汁，與浴鹽一起按比例揉搓成球，每次泡腳用一顆放入熱水，待充分溶解後泡腳15分鐘左右即可。

艾草：散寒祛濕，辛溫解表，排出體內濕氣；

藏紅花：養血活血、溫經通絡、美容養顏、抗衰老、解郁安神，改善血瘀；

苦參：補中益氣、健脾益肺，養血生津；

當歸：補血、養血、活血；

花椒：溫中行氣、祛寒止痛；

黃蓮：祛燥濕、清熱解毒；

甘草：補脾益氣，調和諸葯。

可以看到，七種中藥材搭配在一起，既能散寒祛濕，又能補血活血，軟化血管，改善血瘀，緩解關節痛，辛溫解表，一顆泡腳丸頂多種補藥！

入秋前一定要堅持泡腳，不但能排出體能寒濕，更起到增強抵抗外邪入侵的作用，也特別適合由血瘀引起的心腦血管疾病，受各種慢性病困擾的中老年人。

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